洗澡也有讲究，天气渐凉时，防中风！丨日常养生

很多人洗澡时往往从上到下，从头洗到脚，这样的洗澡顺序科学吗？这在平时可能不打紧，但是随着天气渐冷，咱们中老年人洗澡也要留意讲究顺序了。

天冷不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。身体一冷，血管就会收缩，血压会升高，进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。

天气渐冷，洗澡记住以下几点：一，洗澡前先喝一杯温热开水，温暖腹腔。二， 善用各种电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。三， 打开花洒，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。洗澡时先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。就算平时身体很健康，但是一旦超过40岁，要去洗澡时，浴室温度保持温暖很重要，尤其在寒冷天气，浴室温度最好保持在25度左右。

除了注意洗澡顺序，下面这几点也需要注意。

一是空腹时别洗澡，要在餐后休息一个小时之后再洗，当然也不要吃太饱。二是喝酒后别洗澡，避免发生晕厥。三是运动后别洗澡，特别是高血压或冠心病的人。四是感冒体虚时别洗澡。老人感冒体虚时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡。五是按摩后别洗澡，年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。六是拔罐后别洗澡，以免导致皮肤破损或发炎等。七是糖友刚注射完胰岛素别洗澡，避免出现低血糖、头晕，打完半小时后再洗。此外，洗澡水不能太热，搓澡也别太用力。