倪海厦：中医判断健康的十大标准，建议收藏

健康是人生最大的财富，没有健康，一切都是空谈。

但是，我们如何判断自己是否健康呢？有些人看起来很强壮，却可能患有潜在的疾病；有些人看起来很虚弱，却可能拥有强大的免疫力。

我们不能仅凭外表来判断自己的健康状况，我们需要从中医的角度来观察自己的身体变化。

中医鬼才倪海厦认为，人体是一个整体，五脏六腑相互联系，阴阳协调，气血流畅，才能保持健康。

因此，他提出了十大判断健康的标准，这些标准，都是我们日常生活中，可以观察到的现象。

一、一觉到天亮

不用多说，良好的睡眠是健康的第一标准。如果你能在夜晚安然入眠，醒来后感觉精力充沛，那么这通常意味着你的身体状况良好。

反之，失眠、多梦或经常半夜醒来可能暗示着身体的某种不适。

二、胃口情况

胃口是健康的晴雨表。良好的胃口通常代表消化系统运作正常，营养吸收充足。

如果你总觉得不饿或食欲不振，那或许是肠胃问题的信号。

三、大便情况

规律的排便是消化系统健康的另一重要标志。你应该每天早上都有便意，且形状完整、质地柔软。

便秘或腹泻都可能是消化系统问题的预警。

四、小便情况

尿频或尿少都可能是健康出现问题的信号。健康的人每天小便次数应在3-7次，颜色呈淡黄。

如果你发现自己的尿液颜色深或次数异常，可能需要更进一步的检查。

五、手心和脚心的温度

手心和脚心的温度反映了身体的微循环状况。手心和脚心应该是温暖的，太冷或太热，都可能是健康出现问题的早期迹象。

六、男女早晨阳反应

对于男性而言，早晨阳反应是健康的标志之一。它不仅是生殖系统健康的指标，还与整体生理状态密切相关。

对于女性，规律的月经周期同样重要。异常的情况通常需要进一步检查。

七、健康的指甲

观察自己的指甲，它们平滑、有光泽，有月牙吗？这通常意味着你的营养状况良好。

有裂痕、凹陷或颜色异常，可能意味着缺乏某种营养成分，或存在健康问题。

八、牙龈红润包住牙根

牙齿和牙龈的状况是口腔健康的直观反映，也与心血管健康有关。牙龈应该是红润的，紧紧地包住牙根。

若出现牙龈红肿、出血或牙齿松动，这可能是健康问题的警示。

九、口渴情况

健康的人，应该不会总感到口渴。过度的口渴可能是糖尿病、肾脏问题或其他健康问题的先兆。

十、流汗情况

正常人应该在适量运动后流汗，汗水应该是清淡的。汗臭或不流汗，可能意味着激素失衡或其他健康问题。

以上，就是倪海厦提出的用中医判断健康的十大标准。这些标准简单、易行，每个人都可以在日常生活中自我检测。

健康无价，希望每位读者朋友，都能时刻关注自己的身体状况，以便及时采取必要的预防措施。

把握住这些简单而实用的健康标准，就像拿到了一把探索健康的钥匙。用古人的话来说，“病从口入，祸从口出”，预防总比治疗来得更为重要。

现在，你是否更加了解自己的身体了呢？记得收藏这些宝贵的标准，愿你从此远离疾病，健康快乐每一天。