总是太在意别人的看法，怎么办？

在我们日常生活当中，又和何尝不是经常被野马效应给操纵了呢？你可能呢会因为谁的某一句话导致你情绪比较低落，竟然呢影响到了你的工作。所以呢，我们要怎么避免这种情况呢？