（10.2）硌你脚的是沙粒，硌你心的是念头

当你和一个人纠缠，你意识到了吗？你根本没和他纠缠，你只在和你自己纠缠——你和你心中以为的他纠缠，那是你在纠缠你自己。

你的感受……生于你的心、灭于你的心，而和那个“对象（客体）没有任何关系。那完全是你自己的信念反应于你自己的信念——你生成你自己的故事，你体会到你故事的反应：感受。

让你痛苦的“刺”是一个信念，而不是任何一个外在的人或某个人制造的一件事儿。

硌你脚的是沙粒，硌你心的是念头。

修行是去做一个试验——“想法改变一切”。不是去改变外在来改变一切，而是改变内在让一切改变。

那“改变”是一种“无为”。当你对自己的心下功夫时，世界变了。这并不是说你通过改变自己的心念，使身体以外的某些物质结构变了，而是你投射给那些物质的色彩变了。