（8）怎样才能让自己安静平和下来

向外追求而获得满足喜悦是一个错觉。那像是你带着真实的希望和满心的高兴去追求海市蜃楼。在你不知道海市蜃楼是假的之前，你以为它是真的，并投入真实的努力和追求，但真实情况是，它的确是假的。

没有真正的外在成功能给你带来内在的持续真实的幸福感。

外相会不断地消失，如果你用外相让自己开心或快乐，那么你就会陷入不断的喜悦与痛苦的交替之中。因为外相会生生灭灭的。

了解念头和觉知，因为一切幻象为念头所造，且是在“觉”不起自主作用的情况下所造。 经由一念觉行的训练，当你获得“觉性强烈，念头不实”的体验时，你一切的人生问题就自然终结了。