倪海厦：做好这3点，才是正确的养生之道

现在，养生已经成为了很多人关注的话题。

养生之道，历经千年的国学智慧，是一门宝贵的传统。

人们常常被各种看似科学的养生方法淹没，不知所从。

有的人吃各种保健品，有的人做各种运动，有的人学习各种功法。

他们认为这样就能延年益寿，健康长寿。但是，真正的养生并不是这么简单的。

倪海厦曾提出一套精辟的养生理念，强调了三个关键要点。

一、

管好自己的嘴巴。

俗话说：“祸从口出，病从口入”。

我们都知道，饮食对人的身体健康，有着重要的影响。

如果吃得太多，就会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病；

如果吃得太少，就会导致营养不良、贫血、免疫力下降等问题。

所以，我们要适量饮食，不要过于贪嘴或挑食。

古人云：“饮食宜节。”这就是对饮食的最好规范。

我们要根据自己的体质和季节，选择合适的食物，不要盲目追求所谓的“营养”或“美味”。

我们要吃得清淡、均衡、多样，不要吃得油腻，要吃得有规律、有节制、有分寸。

只有管好自己的嘴巴，才能保证身体的平衡和健康。

二、

抵御诱惑发挥本能。

在快节奏的现代社会，人们往往容易受到各种诱惑，如贪图名利、追求物质享受等。

这些都是对人的本性、和本能的背离和扭曲。

倪海厦先生说过：“人之所以为人，就在于他有一种本能。”这种本能就是对生命和自然的敬畏和爱护。

我们要学会抵御诱惑，保持内心的清净和安宁。

坚守自己的原则和信仰，不被外界的诱惑所动摇。

这正是倪海厦所强调的“发挥本能”，即要回归内心的真实和纯净。

三、

顺应规律养成好习惯。

倪海厦认为，正确的养生之道，还包括顺应自然规律养成好习惯。

这包括保持良好的作息习惯、规律的锻炼以及良好的心态等。

我们存在于一个有序和规律的宇宙里，每一个事物都有它的规律和节奏。

如果我们能够顺应这些规律和节奏，就能与自然和谐相处，如果我们违背这些规律和节奏，就会与自然冲突和对抗。

倪海厦先生说过：“人生在世，要顺应天地之间的规律。”

这些规律包括了时间、空间、气候、季节、阴阳、五行等等。

保持充足的睡眠是养生的基本要求。长期熬夜、作息不规律容易导致身体疲惫、内分泌失调等问题。

而养成良好的锻炼习惯则可以增强身体的免疫力、促进新陈代谢，有益于身体健康。

同时，保持良好的心态也是非常重要的，如积极乐观、心胸开阔等。

正确的养生之道并非一蹴而就的过程，而是需要我们长期坚持、不断调整的过程。

通过管好自己的嘴巴、抵御诱惑发挥本能，以及顺应规律养成好习惯三个方面来调整自己的生活方式和心态。

这3点看似简单，其实不易做到。因为它们需要与我们的欲望和习惯做斗争。

但是，只要我们有决心和毅力，就一定能够做到。

倪海厦先生曾经说过：“养生是一种修行。”这种修行不是为了别人，而是为了自己。

只有做好了自己的养生之道，才能真正享受生命的美好和幸福。

只有这样我们才能在快节奏的现代社会中保持身心健康、活得更加精彩！