专访亚残运会北京首金何梓豪：射箭是在遗憾中追求完美的艺术

10月25日，在杭州第4届亚残运会男子复合弓双人团体公开级金牌赛中，北京运动员何梓豪和艾新亮搭档获得金牌。这也是北京选手在本届亚残运会上摘得的第一枚金牌。

但这不是何梓豪运动员生涯中的第一枚金牌，此前，他在东京残奥会破三项纪录，获得混团金牌、个人金牌，并获得全国五一劳动奖章、五四青年奖章，在捷克世锦赛破两项世界纪录、获团体金牌。

25日晚，何梓豪接受新京报记者专访，在他看来，射箭是一种在遗憾中追求完美的艺术，这次亚残运会参赛过程是一波三折、险中求胜，在遗憾中圆满。

一番波折

10月23日下午，何梓豪参加了本届亚残运会男子复合弓公开资格赛，站在赛场上时，他的心态不似以往稳定，也积压了不少负面情绪。赛前有两天重要的训练，算是最后备赛环节，因为不可抗因素，何梓豪没能参加，只能直接上赛场，他心中很不踏实。比赛当天又出了意外，何梓豪的轮椅轮胎不慎被扎破，尽管不太影响射箭，但这无疑让他悬着的心更加躁动不安。

“那场比赛要射72支箭，难度很大。我只能把负面情绪都化作动力，那也是我冲劲儿最足的时候。”何梓豪上半场发挥稳定，下半场却出现了“滑坡”，三发出去，都出现了环值低于平时正常水平的情况。“那场比赛，不论是名次还是成绩我都不满意。”

24日上午，何梓豪参加男子复合弓个人公开级淘汰赛，第二轮时，因为没有根据风向处理好偏瞄，他以生涯较低的环值被淘汰。

“我就是奔着拿金牌来的，”何梓豪有点受打击，“个人淘汰赛回来之后，我眼泪都有点往下掉。实在是太不应该了，训练时出现过的问题几乎都在比赛时重现了。”

何梓豪说，他的瞄准器之前歪了，当时又没有条件去修正，只能调整射箭的动作，“那阵子一直歪着打，导致我射箭时整体的动作和肌肉记忆都变形了，所以在比赛时，尤其是我状态下滑的时候，就会控制不住地出远弹、打出低环值。”在赛前几个月的集训中，何梓豪一直在试图解决这个问题，但没有完全成功。

由于资格赛排名不够高，何梓豪无法代表中国队参加混合团体赛，只能去打个人淘汰赛和男子团体赛，个人淘汰赛的失利，导致他只能在男子团体赛上孤注一掷。

所幸他顶住了压力，在团体赛中力挽狂澜，半决赛中，他和搭档艾新亮打破了世界纪录，在决赛中，二人以总环数155的成绩力克印度组合，夺得金牌。

在何梓豪眼中，射箭不是特别激烈的项目，胜负往往不在最后一刻见分晓，而是中间就能看出输赢。所以获胜的那一刻他的心情很平静，但颁奖时，国歌奏响的瞬间，泪水还是从他的眼角慢慢滑下。他说他感到非常激动、非常光荣。

25日晚上，重担卸下，何梓豪在亚残运村食堂吃了夜宵——两串烤串和一小碗饺子。回想这次大赛，他还是有些遗憾，但也欣然接受，“射箭是在遗憾中追求完美的艺术，我们要向着靶上那个完美的环值发起挑战，向着完美的动作发起挑战，但完美可望而不可即，只要射箭，就会有遗憾，这是一种魔力，也是一种修炼。”

何梓豪觉得，能爱上射箭，是一件幸事。其实直到上大学，他才接触到射箭这项运动。

射箭其术

在16岁遭遇意外致残之前，何梓豪就展现出较强的运动能力，玩转足球、篮球、乒乓球、羽毛球、网球、排球等球类运动。“我的身体素质一直很好，受伤之后，我也会出去做康复训练。”

刚进入大学时，何梓豪窝在家里的时间变多，父母见状，就推荐他去玩一玩射箭，培养兴趣爱好。谁知这一“玩”就是10年，还“玩”成了世界冠军。

当第一支箭“嗖”地离弦飞驰而出、“咚”地打在靶子上时，何梓豪感到非常畅快，情不自禁地喊了一声“耶！”那场景至今让他记忆犹新，从那时起，何梓豪就爱上了射箭。

2013年，他加入北京残疾人射箭队。2018年，他参加浙江全国锦标赛，获得团体铜牌、混团金牌、个人银牌、破一项全国纪录，他也因此入选国家队。从此，射箭不再是业余爱好，而成了他的职业追求。

在竞技场上，他身体正直地坐着，搭箭、用撒放器勾弦、推弓、举弓、靠弦定位、瞄准目标、扣动撒放器扳机、收势，动作不紧不慢，脸上没有多余的表情，看起来优雅而沉静。

实际上，比赛的过程仍是紧张刺激的。“几年的训练成果就凝聚在手中射出去的这一箭，肾上腺素会飙升，我得让动作的质量达到最高。”训练的过程也是枯燥的，“很苦、很累，甚至想过放弃。”

何梓豪的训练日常是——从早上8点训练到11点，训练20组，一组打6支箭；从下午2点训练到5点，同样是20组。训练也会根据赛事安排调整，比如去欧洲比赛，需要倒时差，白天的训练就放到夜间；这次亚残运会很多赛程安排在中午，后期训练的时间基本都挪到了中午。

夏季炎热，何梓豪坐在轮椅上训练，轮椅坐垫、全身衣服都汗湿、发馊，上午训练完，热到头疼的他就赶紧回宿舍冲个澡、换身衣服，躺一会儿，随便吃点饭后，又要开始下午的训练。

到了冬天，他训练时通常只穿一件秋衣和一件薄薄的绒衣，因为穿太厚弦会抽到衣服，也影响动作和感觉。因为一直坐着，他的脚会被冻紫、冻伤。

射箭似乎容易上手，但实际上很有讲究，尤其是需要与风同行。由于比赛往往在室外，风的影响很大，运动员需要时刻观察外界环境、感受风的流向，调整动作和瞄准的角度，因此每次到新场地，何梓豪都会在第一时间去研究风是从哪里进来、朝哪个方向去、中间有什么变化、会对箭产生什么影响。在正式比赛时，他仍需要随时关注风的变化。

“比如这次亚残运会的射箭场，总体来说，风是从上方进入，吹到地面后再往上，因此箭飞出去的前二三十米动能很足，风的影响很小，后面快到靶子时，风往上起，那会儿箭会往上飘，就容易打高。”何梓豪说，他会在脑海中建立比赛现场风的动态模型，而对风向的观察和模型的建立，只能靠经验。

有时候确实太苦、太累，偶尔会“走火入魔”、动作变形，何梓豪就会想要不要放弃、要不要换个环境，但是射箭成就了他，离开了射箭，他或许就离开了顶峰。

荣誉之外

2019年泰国亚锦赛混团金牌、个人金牌，破一项世界纪录和三项全国纪录；2021年东京残奥会混团金牌、个人金牌，破三项残奥纪录，获得全国五一劳动奖章、五四青年奖章；2021年陕西全运会团体金牌、个人排名金牌、个人淘汰金牌、混团铜牌，破两项全国纪录；2022年北京冬残奥会火炬手、开幕式国旗护旗手；2023年捷克世锦赛团体金牌、个人第九，破两项世界纪录……何梓豪凭借高超的箭术，成为全国冠军、世界冠军，荣誉和物质奖励之外，他变得更加沉稳、坚毅和自信。

对何梓豪来说，射箭有助于修行，让他变得更加沉稳。他认为这是一项专注于自我的运动，目标是超越自己，过程中最需要关注的是自己的动作，而不是对手或者靶子。“射箭不用与对手正面对抗，自己永远是自己的敌人；在射箭时，如果太注意瞄准靶子的话，反而射不中，如果注重过程，注重身上的每一块肌肉、每一个动作，射中目标就是水到渠成的。”

作为竞技体育，射箭很能磨练人的意志力，在竞赛的高压环境下，运动员要达到训练时的最高水准；训练时，运动员也要以正式比赛的心态去射出每一箭，每一箭、每一组、每一天都要竭尽全力、争取突破。在这样日复一日的比赛、训练中，何梓豪变得更加坚毅。

接触射箭之前，何梓豪有过一段灰暗的时光，那时候他天天待在屋里，不是看电脑就是听歌，或者静静躺着，也不擅长与人交流。开始射箭后，他开始与人交流，运动本身也给他带来了精神，整个人更加外向、自信。

“所以我建议残疾人朋友，真的要走出家门，多进行体育锻炼，不一定要参加竞技运动，现在周边，无障碍环境建设得越来越好，咱们可以去公园之类的地方活动活动，一旦运动起来，我们的精神状态和气质都会发生改变。”何梓豪说。