“提高御寒能力，从晚一点穿秋裤开始”，是真的吗？

霜降作为秋季最后一个节气，突出特点就是气温骤降、昼夜温差大。民间流传的“寒露不算冷，霜降变了天”即此道理。

怕冷的人此时已经穿上了秋裤，然而，还有一些人可能犹豫：现在就穿上秋裤，冬天是不是不“扛冻”？

《生命时报》邀请专家解读，提醒你满足3个条件就要穿秋裤，并对比不同材质秋裤的特点。

受访专家

苏州市纤维检验院高级工程师 丁力进

中国纺织工程学会科学技术普及部主任 白洁

为什么穿秋裤是必要的？

据中国气象局气象探测中心综合气象观测显示，10月26日6时，西藏、青海、甘肃、内蒙古东北部、黑龙江等地1小时最低气温在0°C以下，气温最低值是-22.9℃。

连日来，全国多地气温急转直下，有些人依然只穿一条外裤，还有的人表示“没必要这么早就穿上臃肿的秋裤”。

事实上，中国老年病学会委员于俊敏提示，穿秋裤的必要理由有以下几点：

膝关节最容易受寒

腿部有着人体重要的负重关节——膝关节，这个部位十分怕冷。

秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

脚冷则全身冷

人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以会有“脚冷则全身冷”的感觉。全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降。

如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

尤其是人过中年，产热能力降低，若不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。

风寒伤害可能“延迟”

虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年身体健康埋下隐患。

需要澄清的是，人们常说的关节炎、风湿等疾病与秋裤没有直接关联。

东南大学附属中大医院骨科主任医师陆军表示，这些病多指骨关节炎，大部分炎症发生是因关节达到使用寿命导致，还有一些关节炎是由于外部创伤或人体免疫系统功能紊乱所致，如女性更年期。

满足3个条件就该穿秋裤

一些人往往有个误区：提高御寒能力，从晚一点穿秋裤开始。

事实上，“秋冻”是有前提的，比如膝关节、脚、肩部、肚脐以及腰不能挨冻。穿秋裤并不会改变御寒能力。

判断自己是否该穿秋裤，建议从以下几个方面考虑：

时间

南北方有差异

“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。

等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气温明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。

对于居住在南方地区的老年人和关节炎患者来说，由于气候寒湿，更应该提前穿上秋裤。

气温

以10℃为界限

若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度降低，秋裤也应适当增厚。

自我感受

觉得双腿冰凉

若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。

经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

除此之外，穿秋裤还有3个健康提醒：

个别人群需提前穿：包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。

秋裤别穿太紧的：紧身秋裤虽能增加腿部局部温度，但长时间紧绷容易导致血液流通不畅，让人感觉更冷。

睡觉时最好别穿：穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环。

6种材质秋裤各有特点

所谓“秋裤”，实际上就是穿在外裤里的贴身长裤，各地叫法不同。比如，淮河以南地区，叫棉毛裤，或线裤、衬裤。

按照材质划分，不同秋裤在性能上各有特点：

1

全棉材质

全棉秋裤吸湿排汗、透气性好、不闷热，触感舒适。特别是精梳棉的秋裤，质量更胜一筹。

有些纯棉秋裤面料经过磨毛处理，表面形成一层短绒毛层，手感柔软又丰盈，保暖性较好。全棉秋裤是绝大多数人的首选。

2

再生纤维素纤维材质

再生纤维素纤维包括莫代尔纤维、莱赛尔纤维、粘胶纤维等，一般与氨纶混纺制成秋裤，手感柔软，比较亲肤，具有较大的弹性，可以紧身塑形，更受女性青睐。

3

羊毛羊绒材质

羊毛羊绒材质秋裤保暖性较好，质地优良、手感柔软、吸湿性强，穿着舒适，老人或体弱怕冷者更适合，但对羊毛过敏的人不宜选择。

4

涤纶材质

涤纶材质秋裤易起球、不透气、不吸湿、容易产生静电。由于秋冬季皮肤干燥，脱下时会发出噼里啪啦的静电声，因此穿着涤纶秋裤之前需要使用润肤霜以减少静电产生。

皮肤干燥和易瘙痒者要避免选择纯化纤类秋裤，过敏体质、老人或者儿童，也不建议穿。

5

腈纶材质

腈纶有合成羊毛之美称，腈纶材质的秋裤弹性和蓬松度较好，不易变形，质量轻，不厚重，但缺点与涤纶材质的秋裤类似，易静电，易起球。

同样不适合老人、儿童和皮肤敏感、干燥的人。

6

德绒面料

通常是腈纶、涤纶、粘胶纤维和氨纶等不同材质的混纺面料。采用超细异形截面技术，使得面料比较蓬松，十分保暖。同时手感软糯、柔软细腻，不易起球变形、弹性佳。