【赛事报名】郑州全民体质达标测试赛报名通道开启，免费参赛赢取现金大奖

为了普及科学健身方法、提高市民积极参加体育锻炼的积极性和主动性，营造全民健身浓厚的氛围，2023年10月20日-31日《2023年郑州市全民健康体质达标测试赛》开始报名，活动开赛将于11月04日-05日在郑州市郑东新区金融岛进行。

2023年郑州市全民健康体质达标测试赛

报名时间：2023年10月20日-31日

活动时间：2023年11月04日-05日

活动地点：郑州市郑东新区金融岛

报名年龄：6到69岁

报名费用：免费

2023年郑州市全民健康体质达标测试赛

竞赛规程

一、主办单位：郑州市体育局

二、承办单位：河南喜动科技有限公司

三、比赛方式：

本次比赛将在郑州市郑东新区金融岛城市主场进行，比赛分为儿童组、 少年组、青年组、壮年组、老年组

四、时间、地点：

比赛时间：2023年11月4日—5日

比赛地点：郑州市郑东新区金融岛

五、参赛对象

6至69周岁健康公民

六、报名条件与方式

参赛者必须为身体健康、经常锻炼、能承受跑步运动者。高血压、心脏病、哮喘等不适宜运动者，均不得报名参加。

报名者需在官方微信公众号“赛事易”进行网上报名，并持有效证件进行参赛。凡参赛报名者必须签写《免责声明书》。

作为赛事秩序册和成绩册唯一领取通道，请关注郑州市体育局官方微信平台“体育郑州”。

报名方式：

①微信扫码填写信息报名：

②邮箱报名：472284337@qq.com

③人工报名：宋重庆19137421124 张欣冉18337362981

七、参赛费用

本次比赛不收取任何报名费用，各参赛选手往返赛区的交通费自理。

八、参赛办法

参赛者将在参赛前凭有效证件领取成绩记录卡，根据比赛现场项目依次进行参赛，并记录成绩。根据成绩计算积分，按照积分高低确定最终名次与测试等级。

九、比赛范围

本次比赛将依据《国家体育锻炼标准》在全市举行2023年郑州市全民健康体质达标测试

十、比赛分组

儿童组

1、儿童一组

2、儿童二组

少年组

1、少年一组

2、少年二组

青年组

青年组

壮年组

壮年一组

壮年二组

老年组

老年组

十一、比赛项目顺序及分值排名办法

各自排名：

参赛者各自为战，根据所有项目累计积分进行排名，积分高者名次靠前。

城市总排名：

比赛结束后，系统将根据郑州市所有参加比赛的选手的成绩进行最后总排名，并公布各区域最终排名与个人竞赛成绩排名。

各组别排名：

比赛结束后，以各组别排名成绩前三名，赛后颁发荣誉证书并在公众平台进行公布

排名呈现方式：

1、各自排名：

比赛现场将设置一个大型LED显示屏，显示项目为各测试比赛项目排名。参赛者需先通过微信公众号进行比赛报名，建立自己的参赛数据账户，报名成功后，工作人员将后台录入参赛选手成绩，进行现场比赛成绩排名实时公布。

2、城市总排名：

本次大赛排名结果将在郑州市体育局官方微信公众平台“体育郑州”上统一公布，所有参赛人员可以进入公众平台查看区域排名与个人总排名结果。

3、各参赛组别排名：

本次大赛各组别排名结果将在郑州市体育局官方微信公众平台“体育郑州”上统一公布，所有参赛人员可进入公众平台查看结果。

十二、比赛规则

跳绳

场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳。

测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。

成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。

注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可继续跳。

掷实心球

场地器材：20米长的平地一块，实心球，量程在30米以上的皮尺。

测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。

成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。

注意事项：受测者投掷时不得助跑，投掷后脚不得越线。

1分钟仰卧起坐

场地器材：垫子，秒表。

测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿稍分开，屈膝成直角，双手交叉贴于脑后，一人压住受测者两脚，测验员发出开始信号并计时，受测者以双肘触及或超过两膝为完成一次，听到结束信号后停止测验。

成绩记录：记录受测者1分钟完成的次数。

注意事项：受测者仰卧时两肩胛必须触垫，动作不符合要求时不计数。

1分钟仰卧举腿

场地器材：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆。

测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。

成绩记录：记录受测者1分钟完成的次数。

注意事项：受测者动作不符合要求时不计数。

俯卧撑

场地器材：平坦地面或垫子。

测验方法：受测者双臂伸直、分开与肩同宽，双手撑地，手指向前，躯干、两腿伸直，当听到测验员发出开始信号后，受测者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后将身体平直撑起，恢复到开始姿势为完成一次，测验员同时报数，不能持续时停止测验。

成绩记录：以次为单位。

注意事项：如受测者身体未保持平直或身体未下降至肩与肘处在同一水平面，该次不计数。

曲线托球跑

场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。

测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。

成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。

立定跳远

测验方法：受测者两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。

成绩记录：丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。

注意事项：受测者起跳前不得有垫步动作。

绕杆跑

场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米的直线，5根标杆，秒表，发令旗或发令哨。

测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。

成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆。

坐位体前屈

场地器材：坐位体前屈测试计。

测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。

成绩记录：以厘米为单位，取小数点后一位，取最好成绩。

注意事项：受测者应匀速向前推动游标，两腿不得弯曲，不得突然发力。

25米×4往返跑

场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆，秒表，发令旗或发令哨。

测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。

成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。

引体向上

场地器材：单杠。

测验方法：受测者双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，身体静止，当听到测验员发出开始信号后，受测者两臂用力引体，向上拉到下颏超过单杠上缘为完成一次，测验员同时报数，受测者引体间隔超过10秒钟停止测验。

成绩记录：以次为单位。

注意事项：受测者向上引体时身体不得有附加动作。

评分办法：见补充通知

奖励方法：见补充通知

1、完赛即可领取纪念品和电子完赛证书，完赛证书可在赛后通过郑州市体育局官方微信平台“体育郑州”，在首页菜单栏中领取。

2、各组别前三名均有奖品

3、具体奖励办法详询后期补充通知

测试比赛分值等级标准：

等级

总分数

优秀

300以上

良好

220—299

及格

100—119

不及格

99以下

未尽事宜，另行通知。

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