升级包41：总是停不下来一直想
每一天，我们都会经历各种不理性的时刻
无论是自己的坏情绪
还是社交中的坏冲突
面对这些不可避免的日常 压力
你能否及时洞察，提前判断并有效应对，
还是很容易让场面失控，
引发自己长久的负面情绪，
甚至让人际关系更糟糕？
因为不了解人的心理反应机制
所以当不愉快的事情发生时
你不知道如何控制和解决心理上的“自然反应”
就被动的上了坏情绪的“贼船”
像推倒的多米诺骨牌一样
烦恼越来越多，心情越来越差
局面越来越糟糕
这个时候，你一定学一点心理学
辨别哪些是真的烦恼
哪些只是 庸人自扰
可是，心理学好难啊
怎么才能快速入门？
这50堂课没有长篇大论，
只有马上就能学会的心理操作说明。
不论是睡前、通勤还是工作间歇，
都可以随时学习。
只用几分钟时间，
就能随时进入心理学的奇妙世界
打开认识自己的新通道
以上内容来自专辑
用户评论
- whlily王
面对挫折压力，什么是真正的反思和自我检讨？什么是非理性的反刍思考:不是真正自我检讨而是一些自我批评、负面情绪、郁闷的懊悔与喃喃自语？各式各样无法改变的情节，臆测格式各样无从判断格式各样的可能时就是反刍思考。尝试找出解决方案是真正的反思和真正的自我检讨。
- 荆卌
思维中断法、正念冥想放松
- Weixiying
经常胡思乱想。刘老师说得好，躲避无效，逃避无效，只有直面问题，接纳自己，反而更容易处理。很有启发。
- 特立独行的猫_m6
为什么我好一段时间，然后过一段时间又半回来了。为什么总是反反复复啊？有什么方法可以直接把这个毛病改掉呢
- 宴草
刘老师的分享非常棒，受益无穷。祝您和家人一切顺利！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
刘轩你太棒了，由衷感谢你，不分疆界，不分民族，将这么客观的，善意的心理研究成果教授给每个有需要的人，使得我们可以重新科学的审视自己的心理和行为……
大灰狼_b7 回复 @桑桑s: .