1. 摆脱请假愧疚感！欧美打工人心态大揭秘

休假是每个打工人期待的时刻，但不可否认的是，很多人在休假时会有一种休假愧疚感。

本期节目想借由【一句话英语】It's okay to not be okay. 来提醒大家，不OK也是一种OK的状态。为什么打工人连请个假也会感到罪恶，背后仅仅是“责任心过剩”吗？如何减轻休假愧疚感呢？

在海外职场，work-life balance和愉快的休假氛围被重视，他们注重工作与生活的平衡，以及休假的充实和愉快度。海外年轻人、在职人士、退休人士们对于休假有着不同的放松方式，因为不同年龄段和不同身份背景带来了不同的需求和兴趣。无论是哪种方式，重要的是找到适合自己的方式，让休假真正放松身心，回归内心的平静与满足。

不要忘记，放个假并不是对自己的一种逃避，而是为了能更好地面对工作和生活，给自己充电，让自己的心情焕发出新的色彩。亲爱的你，给自己放悠长假期吧，因为完全OK！

时间轴：

0:00 今天的英语句子 It's okay to not be okay

04:06 凤梨谈打工人的休假：逃离日常

10:08 小爱从心理学讲解休假愧疚感，首先是大脑跟不上放假的节奏

16:31 休假愧疚感还有社会文化、身份认同、人格特质、holiday blue的影响

30:01 肯肯分享海外职场work life balance和愉快的休假氛围

38:26 凤梨分享国内年轻人流行的新型休假方式

42:40 肯肯分享海外年轻人、在职人士、退休人士的休假放松方式

49:38 小爱补充分享养生放松的休假方式和趁假期做副业

“爱啃凤梨”是我们3个人名字的组合：小爱，肯肯，凤梨。【爱啃凤梨】这个播客节目希望从职场、心理学、玄学、语言学、国外生活与工作等方面，向您提供新鲜的视角，为您介绍不同的人对于同样问题的不同解法。每期播客我们都会分享一句英语句子，希望借由一个英文句子，帮助大家跳出中文语境，看到英语文本世界下大家对于问题的不同思考和做法。

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