74，专注当下：身体扫描-进阶版
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用户评论
- 我是羊外婆
简单说两句
- 陈姜宏
老师，身体扫描有什么好处呀？
宣萱心伴 回复 @陈姜宏: 身体扫描是正念冥想中最经典的基础练习，坚持练习可以提高对身体感受的敏感度，进而提高对情绪的自我觉察力。
- Galaxy围脖
这集的速度挺好。之前的感觉节奏稍快。自己练的话可能更慢更细吧。
宣萱心伴 回复 @Galaxy围脖: 这条反馈很宝贵哦！
- 13908035xis焦娇
已经买好了呀
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简单说两句
老师，身体扫描有什么好处呀？
宣萱心伴 回复 @陈姜宏: 身体扫描是正念冥想中最经典的基础练习，坚持练习可以提高对身体感受的敏感度，进而提高对情绪的自我觉察力。
这集的速度挺好。之前的感觉节奏稍快。自己练的话可能更慢更细吧。
宣萱心伴 回复 @Galaxy围脖: 这条反馈很宝贵哦！
已经买好了呀
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听老师的引导语睡着了
宣萱心伴 回复 @1385330iyyn: 这一段练习确实很容易睡着💤