倪海厦：做到这3点，可健康长寿不得癌症

癌症，这一曾经被认为是无法治愈的病症，如今在现代医学的帮助下，逐渐变得不再那么可怕。

健康长寿不患癌，现在逐渐成为现代人，尤其是晚年群体深思熟虑的课题。

是的，当青春不再，当岁月在额头刻下一道道沟壑，我们开始更加深刻地思考：存在一条通往健康长寿的康庄大道吗？

能否有一种方式，让我们不仅度过长久的岁月，而且在这漫长的时间里，身体健康，心态阳光？

在这个问题上，倪海厦先生给出了明确而积极的答案：肯定的，我们可以通过形成健康的生活习惯，来增加身体的免疫能力来达到这一目标。

这不仅仅是一种可能性，更是一种用科学和古老智慧相结合的方式，让我们活得更长，更健康，更符合人的自然本性。

这是倪海厦先生，在《黄帝内经》等古典医学著作中，找到的答案。

他发现，预防癌症的关键，在于提升身体的“正气”，也就是免疫力。他明确指出，“正气内存，邪不可干”。

意思是只有当身体的免疫力强大了，才能够有效抵御外部病邪的侵入，从而避免癌症的发生。

倪海厦先生深信，只要我们愿意用心去理解、去实践，健康长寿、不患癌并不是一个遥不可及的梦想，而是一种可触及、可实现的生活境界。

倪海厦先生进一步指出，如果希望增强身体的抵抗力、提升身体的免疫力，需要从以下3个方面入手：

一、合理的饮食

关于饮食要合理这一点，倪海厦先生强调古医籍里对“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法。

他提倡，早餐应以高蛋白和繁复碳水化合物为主。

例如喝一杯豆浆和吃一份燕麦，吃一些核桃和红枣等富含营养的食物。

午餐则可以多吃蔬菜和适量的肉类，而晚餐则应尽量清淡。

比如午餐多吃豆腐、鱼肉和炖鸡汤等营养丰富的食物。晚餐则要吃些清淡、易消化的食物

另外，中老年朋友，可以在春夏秋冬四季，适当地调整自己的生活方式和饮食结构，以适应不同季节的气候变化。

同时，要注意避免过度疲劳和不良的生活习惯，如过度使用电子产品、过度依赖药物等。

这样的饮食习惯不仅科学合理，也有助于身体各器官的正常运转，从而减少患癌的可能，从而延长寿命。

二、适度的运动

在适度运动这方面，倪海厦先生是《易经》的热衷者。他认为，运动并不仅仅是身体活动，更是一种阴阳调和的过程。

以太极为例，缓慢而流畅的动作与快速强劲的力量交织，正如阴阳相生相克。

除了太极，他还推崇散步，特别是在清晨或傍晚时分，空气中充满了负氧离子，可以净化肺部，提升身体机能。

三、保持乐观的心态

关于保持乐观心态的重要性，倪海厦先生常以一位百岁高龄的老人为例。

这位老人一直拥有阳光的性格，和乐观的态度，即使在面对生活的重重困难时，也从未气馁。

长期以来，这种积极的心态使他的免疫系统异常强大，很少生病。

倪海厦先生强调，乐观不仅能增强自身抵抗力，更能使人在心理上获得一种宁静和平衡，这是非常有助于增加自身免疫力，减少患癌，从而达到长寿的。

这些听似简单的行为，实则蕴含了深厚的中医智慧和人类对长寿的不懈追求。希望每一个人都能从中受益，走向一个更加健康和长寿的未来。

倪海厦先生提倡的这3种、不易得癌症的生活方式，并不是一件困难的事情，它就在我们日常生活中的点点滴滴之间。

只要我们能够做到合理饮食、适度运动、保持良好的心态、养成良好的生活习惯，就能够预防癌症的发生。

希望朋友们都能够从中受益，健康长寿，安享晚年。