丰富自己的运动项目，让身体不同部位轮替休息，提高运动的乐趣

《丰富自己的运动项目，让身体不同部位轮替休息，提高运动的乐趣》

原创主播：向玉莎莉

每天做相同的运动项目，经过一段时间后，您会感觉到身体会出现明显的疼痛感觉，甚至会带来一定的机体损伤。因为身体相同的部分因为剧烈运动后，还没有修复和恢复好，第二天又在相同的部位叠加相同的运动，会让该部位的机体产生明显的疼痛感，甚至会带有轻微的损伤。

所以，运动时，变换运动项目，很有必要。

您可以今天跑步，明天打篮球，后天游泳等。即使做不到变换这么多种花样，也应该敏锐地感觉自己的机体哪个部位今天受了比较剧烈的运动，明天该部位应该适当地让它休息好恢复好，而不应该在它休息恢复好之前，又叠加相同的运动，避免产生过度运动而导致机体损伤。

同时，丰富我们的运动项目，还可以提高我们运动的乐趣，而不会轻易感受到运动的厌倦感，让您越来越爱上运动，坚持每天运动！