Practical Ways To Stop Procrastination
克服拖延症的实用方法
(摘选自lifehack & wikihow)
几乎每个人都会在某些方面会有不同程度的拖延症。有的人体现在赶论文,写报告。有些人是在工作中有严重的拖延。有些人信誓旦旦的要减肥,塑身,但却迟迟不行动。有些人明知家里脏乱差,但就是一直拖着不做家务。拖延症的危害不仅仅会影响到你的各种安排,它最大的危害之一就是会给人造成极大的焦虑。不要以为拖延症是现代人独有的一种心理疾病,其实它自古就有。有一首古诗就很形象的描述了这种状态:
《明日歌》
作者:钱福
明日复明日,明日何其多。
我生待明日,万事成蹉跎。
世人若被明日累,春去秋来老将至。
朝看水东流,暮看日西坠。
百年明日能几何?请君听我明日歌。
明日复明日,明日何其多!
日日待明日,万事成蹉跎。
世人皆被明日累,明日无穷老将至。
今天我们就来看下有哪些有效的方法可以帮你缓解拖延症:
New Words
(以下音标及释义出自有道词典)
procrastination: [pro,kræstə'neʃən]
n. 耽搁,拖延;拖延症
deadline: [ˈdedlaɪn] n. 截止期限,最后期限
distraction: [dɪ'strækʃən]
n. 注意力分散;消遣;心烦意乱
clarify: ['klærəfaɪ] vt. 澄清;阐明
1.Break your work into little steps.
2.Remove distractions from your environment.
3.Create a detailed timeline with specific deadlines.
4.Hang out with people who inspire you to take action.
5.Tell others about your goals.
6.Re-clarify your goals.
7.Start your day with the hardest tasks.
8.Meditate.
1、把你的工作分成几个小步骤。
2、消除环境中的干扰
3、制定详细的时间表和具体的截止日期。
4、与那些激励你采取行动的人交往。
5、告诉别人你的目标。
6、重新明确你的目标。
7、用最艰难的任务开始你的一天。
8、冥想。
你的拖延症有多严重?可以留言告诉卡卡呦
听您的节目,能让我深思,谢谢
讲的真好
挺好的哈哈哈哈哈哈
有直播吗?
我被卡卡的声音封印了……
到底结束时这首歌叫什么名字嘛
收藏了慢慢听
哈哈哈是啊
枕着播主的声音睡去。。。
还是一如既往的喜欢收听
杜杜_eb 回复 @听友81528573: Me too!