01 大健康通识课，保持健康与年轻的秘密（欢迎订阅收听）

人们常叹人生苦短，殊不知，正是因为生命有限，握在我们手中的每一寸光阴才显得弥足珍贵。而最令我感慨和叹息的是，当一个人站在生命的终点，即将为自己的人生画下句点时，他心中最后想的，往往不是这一生所拥有的那些美好，而是终其一生也没能达成的遗憾。漫漫半生数十载，我经历了无数次与亲人和朋友的永别，每每听到他们在最后时刻抱憾地诉说出那些遗憾，看着他们眼中的悔恨和无奈，都会令我深感痛心。 人无完人，每一个人的人生都会留下大大小小的遗憾，少部分遗憾是不可避免的，而大部分的遗憾确确实实是我们自己的错误选择造成的。如果当时能做出正确的判断，这些遗憾都是完全可以避免的。可惜，当人们活在当下的时候，往往当局者迷。

在这本书中，我希望能够通过自己多年来的学术研究和实践经历，为你提供科学而理性的指引，让大家更好地呵护和管理自己的健康，让大家有强健的心灵和体魄，更好地应对人生旅程上的风雨和挑 战，让大家拥有更年轻、更快乐、更健康、更长寿的精彩人生。最终，当我们站在生命的终点，回望自己的人生时，能够从容地说一句：我的人生，在健康方面没有遗憾。