神奇的力量！终生受益

昨天晚上我做了一个梦。梦里我老婆瞒着我悄悄买衣服，每件衣服都花费几十万、上百万，这让我好心疼啊！不仅如此，她还加入了一个读书会，那里读书不用眼睛，用嘴巴。吃一块名叫《战争与和平》的糖果，即可在脑中浮现出《战争与和平》这本书的内容。读书会的书架上摆满了“书糖”。不一会我老婆就吃了好几本书，花费了上万元。这不禁让我感叹老婆有点养不起了。想着想着我就从梦中醒过来了。

我的人生中，最令我在别人面前骄傲的不是我赚了多少钱，而是我练就了一副好身体。我今年54岁，我平时用一对80斤的哑铃锻炼。我24岁时绝对没有这么的大力量。在肌肉力量方面，我可以说是绝对做到了逆生长。在我看来，肌肉可能是人类唯一能通过锻炼实现逆生长的组织。

80多岁的老人可以通过锻炼做十几多个单杠的引体向上，而很多小伙子一个引体向上都做不了。这就是肌肉锻炼的神奇之处，老人通过锻炼可以回复自己年轻时的力量，甚至还要强于自己青年的时候。

我们的视力、听力、判断力、奔跑能力等等都随着岁月流逝而越来越差，即便是再锻炼，我们年老以后也要远逊于自己年轻的时候。人类身体机能很多地方随着岁月的流逝而衰老，并且不可阻挡！只有肌肉方面极为特殊，通过后天锻炼几乎可以完全抵御衰老。

我42岁开始健身，现在我50多岁了，我的力量比我二、三十岁时还要大。想想看，如果我们坚持锻炼到七、八十岁，我们是不是可以“一个人打10个同龄的老头儿”？我想应该没问题。

同龄的老人走道都颤颤巍巍，你单杠一口气做十多个！你比同龄人强壮太多。当然了，我们长期坚持锻炼身体的目的不是为了打老头儿。我们是为了在自己年老时依然具有良好的身体自理能力。这样到了晚年，我们就可以不拖累子女，自己料理生活。这是何等的潇洒快意啊！

我国著名医学家钟南山先生现在80多岁了，他经常进行哑铃锻炼。他的外貌和身体状态就像60多岁。很多人80多岁时走路都吃力，原因是他们在中晚年停止了肌肉锻炼，这使得他们的身体里的肌肉在40岁以后每年以2%的速度流失。

人到老年以后由于缺少肌肉就会患上骨质疏松，并且容易跌倒，极易导致骨折。糖尿病、心脏病、高血脂等很多老年病都与自身肌肉过少有关。所以，我建议朋友们养成终生锻炼肌肉的习惯，这样你们在80岁时也会有六十岁时的体魄。

锻炼肌肉未必能使我们长寿，但却肯定能使我们晚年身体更加健康，特别是晚年会有较强的生活自理能力——这是极其珍贵的，花多少钱也买不到的幸福。

我身边的老人大多由于缺少肌肉锻炼，晚年生活困难，走路都需要子女搀扶，生活质量大幅度下降。从身边的人身上总结人生得失，从现在开始吸取经验和教训，一点也不晚。