人生感悟 158 避免自我损耗

美国心理学家鲍麦斯特曾经提出一个著名的理论，叫做自我损耗。所谓自我损耗，就是尽管我们什么都没有做，但每次选择纠结，焦虑，分散精力，其实都是在损耗我们的心理能量。前段时间，李雪琴在一档节目中透露出自己内耗，眼中的表现引起了大多数人的争议。李雪琴说，我会为人家跟我说对不起，我没说没关系，显得我没有礼貌，好像没有真正的原谅人家而烦恼。他表示自己会为一切的事情焦虑，苦恼，感觉即便自己是善意的，但也会担心被人家曲解自己的意思。还会显得自己很坏。他每天的脑海里都会去想这些事儿，结果总觉得活得很累。其实李雪琴的状态也是我们现实中很多人的真实写照。一个人过于敏感，凡事想的过多，只会让自己饱受折磨。球王贝利刚入选著名的桑托斯足球队的时候，当时他又兴奋又紧张。那段时间，他每天上床之后都会翻来覆去地想，那些球星们会笑话他吗？教练会凶他吗？万一被打发回家，他该怎么面对家人和朋友呢？为此，他经常失眠到天亮。然而，等他忐忑地去球队报道之后，他发现自己担心的事情居然一件都没有发生。