热闹的假期却被孤独感“击中”，你有“假期孤独症”吗？

今年中秋节、国庆节假期从9月29日到10月6日连放8天。有人选择假日出游，有人返乡探亲，还有人不想在交通拥堵的旅途与人山人海的景区穿行，直接选择“家里蹲”。

然而在热闹背后，不少人反而倍感孤单。“这次假期我没有安排，就想好好宅家休息几天，但我发现这还挺难熬的，会有莫名的孤独感。”最近，一位网友这样向红星新闻记者反映。

有网友称这种心理上的异常为“假期孤独症”。不过心理学专家告诉记者，在临床上并没有“假期孤独症”的说法，这更多是一种假期的不良情绪体验。针对有这类情绪困扰的人们，一般在假期结束重新投入到工作生活中即可好转；如果情况没有改变，则需要引起重视。

节假日感到孤独烦躁心神不宁？

网友调查：2万人中有1.48万人经常或偶尔有“节日孤独感”

在成都工作的外地女孩小何最怕过周末。别人的周末都有安排，她常常一个人在家躺在床上，看着天花板发呆。这次中秋国庆假期，她回到了重庆老家，本以为会很开心，不过刚到家没一会儿，静下来坐在自己的房间里时，又出现了一种孤独感。

中秋节那天晚上，当邻里之间张灯结彩之时，那种载歌载舞的节日氛围犹如一束强光，让小何的孤独感“原形毕露”。小何表示，她感到很困惑，一个人的时候她会孤独就算了，怎么明明周围高朋满座、觥筹交错，孤独感也会猝不及防地“击中”自己。她甚至怀疑，自己是不是出现了心理问题，应该找个时间去看医生。

一到节假日，就觉得忧伤孤独？其实，并不是小何一个人感到如此。2017年的一项调查发现，31%的成年人表示他们在过去的节日期间感到孤独。此外，调查中41%的受访者担心家人或朋友在节日期间感到孤独。

10月1日，网上发起了一项“你有节日孤独感吗”的投票，有2万名网友参加调查，在“经常有”“偶尔有”“几乎没有”“从来没有”“其他情况”等五个选项做出选择，截至目前有8600余位网友表示自己确实经常有“节日孤独感”，有6200余位网友则表示偶尔有。经统计，1.48万人都在节假日期间受到过孤独感的困扰。

网友评论

心理专家：

如果长时间处于情绪特别低落、孤独的状态，需引起重视

对此，成都市第四人民医院副主任医师胡雅岚科普介绍，很多人在某些时期的孤独感分为两种，一种是主动型孤独，当一个人为了寻找内心的宁静与平和主动与外界隔离开，他感受到的是舒服和安逸。还有一种被动型孤独，是指在个体就无可奈何的情况下，被动与外界隔离，他的社交需求因得不到满足而产生孤独感。“假期感到的孤独，应该是指后面那种被动型孤独。”胡雅岚告诉记者。

其实，在临床上并没有“假期孤独症”这种说法，孤独症是一个非常严谨的精神科疾病，人们常常听到的自闭症就是孤独症的另外一个医学名称，它们是同一种疾病。在患者中，大部分人本身有一些抑郁症、焦虑症等基础疾病，这类人更容易在假期感到不良情绪。

之所以会在假期感到孤独，究其原因，大致有三。第一，就是人的人际关系需求在假期没有得到满足，正如王维的诗里说的“每逢佳节倍思亲”，独身的人看着周围人的热闹，就容易出现伤感。另外，加上目前互联网的飞速发展，各种团聚的场景在社交平台上特别多，这种热闹和孤独强烈对比之下，也会使人闷闷不乐。

第二，春天、夏天光照时间比较长，天气比较好的时候，人的心情会更加愉悦。到了国庆这个入秋时节，日照变少，气温转凉，人们的情绪普遍也会偏低一些。“我们精神科有一种疾病叫双相情感障碍，就是说在患者的整个病史中，一段时间抑郁，一段时间躁狂，躁狂发作时更容易出现在春夏季节，而秋冬季节则更容易出现抑郁。”胡雅岚说道。

第三，人们在平时就积累了一些负面情绪，这些问题平日本来就存在，只不过是被忙碌的工作掩盖，一直没有得到解决。那么，到了节假日，这些负面情绪又被提上心头，人们却没有办法进行有效排解。这就给人们传递了一个信息，人是需要关系和情感连接的动物。但是，孤独感等不良情绪也可以促使我们向外界获取联系，还可以向内尝试自我探索。

值得一提的是，胡雅岚表示，针对有这类情绪困扰的人们，一般在假期结束重新投入到工作生活中即可好转；如果情况没有改变，则需要引起重视，“如果长时间都处于这种情绪特别低落、孤独的状态，要警惕精神科的其他疾病，譬如抑郁症或者是其他一些精神科的问题，这种情况下就需要及时去寻求专业人士的帮助。”