品尝各地美味，谨记“饮食有节、安全第一”

中秋“撞上”国庆，不少人都安排了外出旅游。在此，北京市隆福医院老年病科主治医师王爽提醒，旅行当中免不了品尝各地美食，但要谨记“食品安全、饮食有节”。

安全放首位

注意饮食卫生，进食前要洗手或者手部消毒。如果是在郊区甚至山林中，最好自备饮水及食品，熟食尤其是需冷藏的食品，需要注意保存的温度、湿度、时间，保存不当的食物容易引起腹泻甚至中毒。在野外避免食用不明食物，尤其是野生蘑菇。避免饮用非饮用水，怀疑进食有毒食品或水后，立即催吐并及时就医。如果发生进食后疑似中毒，尤其是群体中毒，需立即就医，就诊时最好携带可疑食品，以供医生尽早发现中毒原因。

规律有节制

旅途中，要避免暴饮暴食、避免生冷食品及刺激性食品。暴饮暴食容易引发急性胰腺炎、胆囊炎等，尤其是有胰腺炎、胆石症病史的患者。生冷食品及刺激食品或导致肠胃炎、便秘、痔疮发作等。

慢性病患者更要注意饮食，如糖尿病患者应规律进食，避免低血糖，进食要节制，恰逢中秋节，月饼属于高油高糖食品，糖尿病患者应浅尝辄止，最好能定期监测血糖；痛风患者要低嘌呤饮食，避免痛风发作影响出行。

饮酒要适量

血管病、胃病、肝病、高血压、糖尿病、痛风、胰腺炎等患者均不适宜饮酒。一旦发生急性酒精中毒，要及时送医，途中要避免呕吐物呛咳引起窒息。

及时补充水

旅行途中运动量较大，尤其是爬山、徒步等体力消耗大的活动，要及时补充水分，避免脱水，同时要补充电解质及能量。心脏病和肾脏病患者补水要遵医嘱。