便宜的阳光玫瑰葡萄不能吃?网红“防猝死套餐”可以预防猝死?9月28日,9月“科学”流言榜发布,对近期大家关注的话题进行科学解读。
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。
1.俗话说“春捂秋冻”,秋天应该适当冻一冻
【流言】
俗话说“春捂秋冻”,秋天气温下降时应该适当“冻一冻”,能提高身体的免疫力。
【真相】
秋季是夏季和冬季的过渡阶段,适当地让身体处于凉爽的状态,接受一些寒冷的刺激,可以增强机体耐寒能力和体表的抵抗力。不过,晚秋时节昼夜温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。
“秋冻”并不是人人适宜。心脑血管疾病患者受寒冷刺激后,会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”,寒冷会对人的气道产生不良刺激,使得疾病复发或加重。患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重。糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木等,寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。
此外,对“秋冻”的理解也不应局限于天气转冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼——运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力。人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。
2.网红“防猝死套餐”可以预防猝死
【流言】
由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的“防猝死套餐”,每天坚持服用可以预防猝死。
【真相】
医学上不存在标准的“防猝死套餐”组合。辅酶Q10、鱼油等均属于保健品,目前没有医学指南或共识表明服用这类保健品能有效预防猝死。
目前,心源性疾病占猝死总人群的80%以上。心血管疾病患者往往还伴有高血压、糖尿病和高脂血症,通常会服用多种药品,如果再服用保健品,一方面加重肝脏或肾脏负担,另一方面也将增加药物间相互作用的风险。保健品并非药品,已有明确心脏疾病的患者服用前一定要经过科学的评估检查,咨询医生,不要自己盲目服用,特别不能因此停用或减少治疗药物。
在预防猝死方面,对于先天性心脏疾病患者,建议定期体检,尽早发现高危因素,及时治疗;对于大多数人群,要避免不良的生活习惯,建议控制体重、保证充足睡眠、保持心情稳定、避免暴饮暴食、多吃新鲜的蔬菜水果和坚果、适度增加运动。
3.便宜的阳光玫瑰葡萄不能吃
【流言】
阳光玫瑰要打24次农药,少一遍都不行。现在10块钱一斤的阳光玫瑰葡萄都是打了膨大剂泡过药的,农药残留超标,千万不能吃。
【真相】
阳光玫瑰葡萄之所以便宜,并非是因为品种不纯或者农药滥用,而是因为产量、销量上去了,价格自然就便宜了。
打农药是需要根据作物和环境的需要来打的,打多了,土地、果农、果树都受不了。阳光玫瑰从开花到结果,总共才120-130天,“打24遍药”的说法不现实。至于“泡药水”,也是果蔬采收后的正规操作。因为果蔬采收后,要经过长途运输,这个过程中很容易发生破损、虫害,尤其是葡萄这种“娇气”的水果,所以通常会通过使用一些保鲜剂、杀菌剂、植物生长调节剂等,来防止虫子和细菌滋生。国家标准对用量也有严格限制,只要合理使用,符合标准,并不会对人体产生危害。
4.咖啡加白酒一起喝,不影响健康
【流言】
“酱香拿铁”销售火爆,说明咖啡和白酒是“绝配”。有网友直接将白酒倒入咖啡,调制“白酒拿铁”饮用。
【真相】
“咖啡加白酒”会给饮用者的健康带来潜在危害,不宜多喝。咖啡因和酒精都会刺激交感神经系统,增加去甲肾上腺素水平,从而引发心律失常或血压增高,导致心跳过速、心悸、胸闷气短等不适症状,并可能增加心血管疾病的风险。二者还会刺激胃肠道,使胃酸分泌增加,过量刺激还可能导致胃酸反流到食管,引发胃食管反流病,出现恶心呕吐、反酸烧心等不适症状。
同时,酒配咖啡更容易喝醉。咖啡的兴奋作用会降低人体对酒精的敏感度,让喝酒的人呈现出一种“清醒醉酒”的状态,在不知不觉中喝下更多的酒,导致酒精摄入过量,并可能引起酒精中毒、植物神经功能紊乱等症状。
5.常吃豆腐会导致肾结石
【流言】
豆腐中含有钙和草酸,二者结合会形成草酸钙从而导致结石,因此肾结石患者不能吃豆腐。
【真相】
在大豆中,与结石有关的物质主要有三种:嘌呤、钙和草酸。大豆经过不同的加工,其中与结石有关的成分会发生不同的变化,例如豆浆和豆腐中所含的嘌呤就很少。
豆制品对结石的影响主要是其中的草酸,而豆腐中的草酸含量很低,从豆腐进一步加工而来的食品草酸含量也不会高,所以结石病人也可以吃。健康人身体对于草酸等成分有更强的处理能力,就更没有必要担心吃豆腐或者豆制品引发结石了。
与大家认识不同的是,钙摄入量不足反倒会增加结石风险。所以,即使是结石风险较高的人群,依然需要摄入适当的钙。
6.猪油比调和油更健康
【流言】
“猪油不健康”是谣言,是为了营销调和油而搞的商战。
【真相】
猪油的脂肪组成中,饱和脂肪含量高达40%以上。饱和脂肪是让人体血清胆固醇升高的主要脂肪酸,这早已是学界共识。
相比之下,调和油并不是“差油”。食用油中的三种脂肪酸对人体各有益处,缺一不可,一般来说,饱和脂肪:单不饱和脂肪:多不饱和脂肪的比值为<1:>1:1比较合适。为了获得丰富的脂肪酸,中国膳食指南建议我们要经常“换油吃”。但对于很多人来说,经常换油比较麻烦,这个时候调和油就是一种比较好的选择。
7.“开水冲蛋”更易消化吸收
【流言】
“开水冲蛋”让鸡蛋里的营养物质更容易被人体消化吸收。
【真相】
开水冲鸡蛋大多不能冲均匀,未熟透的鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,会阻碍身体对蛋白质的消化吸收。如果体内沉积太多未被吸收的蛋白质,就容易在大肠杆菌的作用下转化为胺、硫化氢等有害物质,加重肝脏负担。
鸡蛋是比较容易被细菌污染的食物,常见的有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌。研究发现,如果要把这些细菌充分杀灭,需要把鸡蛋加热到71℃以上。如果开水冲蛋冲泡不均匀、时间短,则无法杀死这些细菌,就可能导致急性肠胃炎,产生呕吐、腹泻等症状。
8.吸氧比喝咖啡还提神
【流言】
使用制氧机或者氧气罐进行吸氧可以提神醒脑、集中精力,帮助备考和工作,效果比喝咖啡还好。
【真相】
对于健康的人来说,空气里的氧含量足够使用。除了一些特殊病患需要供氧外,一般人是不需要吸氧的。网络上流传一些使用者“吸氧后提神”的感受,应该只是心理作用。
“吸氧提神益智”的说法非但毫无科学依据,甚至可能会对使用者的身体造成一定负面伤害。长期高流量吸氧可能导致氧中毒,造成使用者出现恶心、胸痛、呕吐,以及较为严重的胃肠道反应等不良症状。极端情况下,甚至会对脑细胞造成一定损伤,吸氧反而会导致身体机能下降。
专家表示,消费者要根据实际需求选择购买制氧设备,不能盲目跟风,更不要期望通过吸氧来给面临考试的孩子提神醒脑。当感觉疲惫时,应停下来适当补充睡眠。只有获得充足的睡眠,才能更好地提高学习工作的效率。
9. 过敏性鼻炎症状缓解后就可以停药
【流言】
对于过敏性鼻炎,有症状时就用药,症状缓解、没症状后就可以停药。
【真相】
这种做法并不科学。过敏性鼻炎患者的用药,也需要有规律性。秋季是花粉症的高发季,有些患者在症状严重时按时用药,症状消失就停药,导致没过几天症状又加重,反复发作。
出现这种情况的主要原因是过敏性鼻炎患者鼻黏膜存在“最轻持续性炎症反应”,这种无症状的炎症反应会导致鼻黏膜的高反应性,阈下刺激也会引起临床症状。因此,过敏性鼻炎治疗中应坚持用药、注意规律性。
10.老咬到舌头是“馋肉”
【流言】
在吃饭的时候,一般情况下是不会咬到舌头的。民间一直流传一句老话,吃饭老咬到自己的舌头就是“馋肉”了。
【真相】
这个说法并不科学。不仅如此,有些咬舌情况还预示着身体出现严重的健康危机。吃饭时频繁咬舌头的表现有可能是脑卒中的前兆。舌头由脑部神经支配,脑部有病变时,脑神经受损影响到神经支配区域,就会出现舌头发硬、麻木、歪斜等症状。
如果在咬到舌头的时候,觉得面部肌肉不受控制,舌头还麻麻的、不灵活,甚至会不自觉地流口水,就说明脑血管有点堵起来了。当出现这些症状,并且伴随经常头晕难受的话,最好赶紧去检查看看脑血管是不是出问题了。
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