吐血整理假期防胖指南！做到1条，少胖1斤 | 涨知识

一到节假日，那个恐怖的诅咒就会如期而至：每逢佳节，胖3斤、4斤、5斤、6斤……而胖起来的原因就有很多啦，和兄弟喝个小酒，和闺蜜打卡网红店，和家人赏月吃月饼……各种好吃好喝，热量加码再加码，想不胖都难！但是，现在假期才第一天，有没有简单的办法可以预防体重增加呢？贴心如我，特意带来10个防胖指南，外加1个减肥大招，各位按需取哦~

【本期附录-美食跑步消耗参考清单】

可乐/瓶＝1.87km

薯条/包=5.97km

巧克力蛋糕/块＝6.94km

薯片/包=10.47km

冰淇淋/小盒=1km

啤酒/瓶＝2.88km

乳酸菌饮料/瓶＝3.8km

※当然，每个人情况不一样，这里的跑步距离仅供参考~