每日正念Day3：当我真的有爱时

当我真的有爱时

我会在你说话时凝视着你

我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答

我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂

当我真的有爱时

我倾听并选择放下防卫

我听见你了，并且对于对与错不加评判

当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方

当我真的有爱时

我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤

我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦

我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错

当我真的有爱时

我跟你一起放声大笑

但有时我也会幽默地嘲弄你一番

我会跟你谈心，而不是对你训话

当我真的有爱时

我会尊重你的空间，而不是强行挤入

我会在你的界限周围徘徊，或后退几步

直到你感到舒服地让我进入为止

我不会强迫你说出心中的秘密

我等待，直到你自己选择暴露它们给我

当我真的有爱时

我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落

无论好坏美丑，我只做自己就是了

我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋

接下来，请放缓呼吸，跟着我默念：

所有的爱都会接踵而来。

我所经历的一切，会让我成为更好的人。

没有人比我自己，更值得我去爱。