小智教你来爱眼（11月）

2023年小智陪你一整年，带你一起来爱眼！
     11月秋风萧瑟，天气转凉。快过年了，小伙伴们是不是也长高了。如果身高变高的话，一定要记得调整座椅高度，如果你做的座椅不合适，就会引发颈椎病，影响生长发育，甚至影响学习和视力健康。学习座椅一定要合乎标准才能有利于人体的健康。正确的座椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直;一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时桌子抽屉前沿不能对大腿平行面形成压迫。而是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿势。由于中小学生的身体正在发育阶段，不合适的课桌椅不仅将会对学生的坐姿、视距等造成很大影响，同时也会危害到学生身体健康，如影响颈椎的正常发育，造成视力、记忆力减退等一系列的不良反应。
赶快自查一下你的座椅高度合适吗？一定要让自己坐的舒服了！此外天气转冷，小伙伴们户外运动量也减少了，这个时候眼睛更容易近视。赶快约上朋友们一起做好视立晶体操吧，让眼球运动起来，训练六条眼外肌灵活自如，舒缓视疲劳。我是小智，I CARE EYE CARE！爱眼就是好视立！