009比失眠更可怕的是忧虑

比失眠，更可怕的是忧虑。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，许多生理活动是在睡眠中完成的，比如恢复体力，消除疲劳等。同时，睡眠还能够提高人体免疫力，维持一个人正常的心理活动。然而，睡眠却并不总是如我们所愿，尤其是女性，繁忙的工作，琐碎的家世让很多女性心力交瘁，严重地影响到了睡眠的质量，甚至还出现了睡眠障碍。如果失眠，请不要强迫自己去睡觉，如果真的睡不着，不要在床上翻来覆去折腾，不妨起来看看书，走出去散散步，等到有睡意时再上床。也可以去听一些舒缓的音乐，让自己的神经放松一些。如果所有的方法你都尝试了，依旧不能入睡的话，那么不妨顺其自然，由他去吧。告诉自己，不睡觉又能怎样呢？我们依然可以过得很开心。从来就没有人因为不睡觉而死。