比失眠,更可怕的是忧虑。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,许多生理活动是在睡眠中完成的,比如恢复体力,消除疲劳等。同时,睡眠还能够提高人体免疫力,维持一个人正常的心理活动。然而,睡眠却并不总是如我们所愿,尤其是女性,繁忙的工作,琐碎的家世让很多女性心力交瘁,严重地影响到了睡眠的质量,甚至还出现了睡眠障碍。如果失眠,请不要强迫自己去睡觉,如果真的睡不着,不要在床上翻来覆去折腾,不妨起来看看书,走出去散散步,等到有睡意时再上床。也可以去听一些舒缓的音乐,让自己的神经放松一些。如果所有的方法你都尝试了,依旧不能入睡的话,那么不妨顺其自然,由他去吧。告诉自己,不睡觉又能怎样呢?我们依然可以过得很开心。从来就没有人因为不睡觉而死。
一直以为是压力导致的失眠,没想到是忧虑
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