红枣、红糖不补血！真正补血的食物有这4种

气色不好？肯定是缺血！老是头晕？肯定是缺血！至于缺血，那就更简单了，吃两颗红枣，喝点红糖水就好了，这一系列的话和操作是不是很熟悉？补血，可以说是中国人一生的课题，而在第四次《中国居民营养与健康现状调查报告》中也显示“我国居民贫血患病率平均为20.1%”，也就是说平均每5人中就有1人贫血。