最新研究：全球50岁以下人群患癌人数激增！3大主要原因你需要知道

最新研究：全球50岁以下人群患癌人数激增！

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就在昨天，《英国医学杂志·肿瘤学》发表的一篇研究显示：2019年，50岁以下人群的癌症新发病例数为182万，比1990年增长了79%。其中，乳腺癌患者占比最高。

癌症呈年轻化趋势的同时，50岁以上人群的患癌风险也越来越高，那么，为什么在医学越来越发达的今天，癌症越来越多了呢？

第一，医疗检测水平提高。随着各国医疗检测水平的提高，核磁共振、CT、超声等各项检查逐步完善，更容易检出早期癌症。加上每年体检人群增多，肿瘤早筛越发普及，患癌率自然上升了。

第二，生活环境污染。随着各类工厂遍地生花，生产生活垃圾逐步增多，食品安全环境卫生等问题长期得不到解决，都加重了对人体的危害。

第三，免疫系统老化。人体有一道免疫系统，免疫系统中存在T细胞，能监测癌细胞方向，将其消灭。但当人的免疫系统变弱，身体素质变差，减缓了T细胞的反应能力后，就会加大癌细胞存活率。

除此之外，滥用药物、暴饮暴食、缺乏运动、长期熬夜等不良的生活习惯，也是癌症病人增加的原因。

那么，为什么50岁以上的人群更容易得癌症呢？我们可以从上面的第三个原因中找到答案。

各种各样的癌症，都是在细胞新陈代谢的过程中，细胞分裂出现变异，而变异的细胞如果不受控制迅速增生，并侵害正常细胞，身体就会出现健康问题。

随着年龄增长，身体细胞的稳定性下降，身体免疫系统对于变异细胞的清除能力，也有所下降，全身性炎症反应随之升高，加重了50岁以上人群的患癌风险。

有人说，癌症与遗传因素相关，预防与否无关紧要。但很多医学专家认为，遗传因素的影响比例不到20%。所以，比起不可控的遗传、大环境以及年龄因素，我们更应该注意日常生活中的保养。

第一，均衡饮食，合理搭配食物。

多摄入蔬菜水果，蔬菜水果富含抗氧化剂和纤维素，有利于清除体内自由基，促进肠道蠕动，维护消化系统健康。

适量摄入高蛋白食物，优质蛋白质可提供身体所需的氨基酸，促进免疫功能，有助于修复受损组织。

除此之外，要控制油脂摄入，不要过多食用含防腐剂和人工添加的食物。

第二，坚持运动锻炼

运动锻炼有助于提升身体素质和免疫力，延缓衰老，保护心脑血管健康，增强血液循环和代谢能力，能有效预防癌症。

第三，保持良好的睡眠

虽然很多健康养生都强调要有一个良好的睡眠，但“熬夜族”还是越来越多。我们应该清醒地认识到，睡眠不足会导致神经系统功能下降、循环系统功能变差、内分泌失调，严重影响身心健康。

第四，保持良好的心理状态

心理健康和身体健康有着密切的关系，积极乐观的生活态度，有助于减少细胞压力，减少患癌风险。我们可以通过冥想、深呼吸、按摩等方式释放压力，也可以通过参加社交活动，发展个人兴趣爱好，让自己保持良好的心理状态。

片尾：好的，本期节目就到这里，感兴趣的朋友欢迎关注喜马健康头条并订阅本专辑，健康早知道：你身边的健康管家，我们下期再见。