027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露

【性格总论 】你知道有四个“自己”吗——自我暴露

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【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？ 

我们常常听到别人说，“TA那种人我太懂了”，你自己可能也说过，“我摸准了TA是什么个性”，这个意思就是，我们很熟悉这个人是怎么变成今天这个样子的？TA经历过了什么事情？TA现在是什么状态？可是，别人眼中的你，跟你心里的自己，会是同一个人吗？今天的情商课，我们就要来介绍一个人际关系当中互相了解的工具，这个工具叫做Johari Window——周哈里窗。

Johari这个名字，来自在1955年的时候美国两位社会心理学家，一位叫做Joseph Luft ，一位叫做 Harry Ingham，把Joseph跟Harry拼成了Johari，就是周哈里窗。这两位心理学家当时所提出的这个理论，被应用在组织团体当中，帮助大量的人来发现，“我们心目中以为的自己”跟“别人所认为的我们”这两者之间是不是有差异？一旦发现了这样的差异，会让彼此更容易沟通跟合作。

这个周哈里窗有四个窗户，你可以在我们这一堂情商课的相关文案当中看到这个图表，我现在也会为你做介绍；

第一个区域，叫做公开区，自己知道，别人也知道。比方说，你在班上常常顶撞老师，大家知道“哇，你性格勇猛”，你自己也这么认为。  

周哈里窗的第二个区域，是隐藏区。这个也很好懂，我们自己知道，可是别人不知道。比方说，有的人其实很自卑，可是绝对不会表现出来，反而故意装出很自信的样子。所以，其他的人都觉得你是一个很自信的人，只有你知道自己其实很自卑。

周哈里窗的第三区就比较恐怖了，这一区是盲目区，也叫做口臭区。口臭就是这么回事情，别人都闻得到，你自己闻不到。所以这个盲目区就是你自己不知道，可是别人都知道的。比方说，我真的认识某一些人，他们在社交网站上面，都很喜欢发自己刚买的新东西，或者刚去哪里旅游的景点。他们心里面真的都以为，好东西就是跟别人分享。大家去不了冰岛，给大家看一下，冰岛的火山这么厉害；大家去不了泰国的时候，给大家看一下，泰国新开的酒店这么漂亮……你认为你在分享好的东西，可是别人认为你在炫耀。我特别要提醒一件事情，就是，别人眼中的性格，当然未必是你真实的性格。就像我那些朋友，他们可能真的没有炫耀的意思。可是最少，周围的人是这样的观感，所得出来的结论。

周哈里窗的第四个窗户，叫做未知区。比方说，你本来认为你绝对不可能亲手去碰触粪便这种东西。可是所有养猫的人都会自称为“铲屎官”，就是猫狗的大便你得去处理。当然，更不用提有了孩子之后，也是要处理这些事情。 有的人连自己都会感觉到非常的惊讶，“天呐，原来我一养了猫，会变成这么有耐心的人！”，潜在的性格被激发出来了。

我们每一个人性格都有这四个区域，这四块窗户大小有可能比例不一样。盲目区比较大的人，就会被别人认为“这个人真的很没有自知之明”；而隐藏区比较大的人就会被认为很神秘。其实很多人活了一辈子，都搞不清楚自己有哪一些性格是在隐藏区？哪一些性格又在盲目区？或者是未知区？除非他们有机会上了这一堂情商课。

那我们今天的情商课要讲到的，是怎么样能够跟别人变得互相了解呢？心理学家建议，跟别人交流的时候，如果适当地自我揭露，self-disclosure，我们分享一些私密的经历，这些私密的经历就来自于我们的隐藏区。说白了，就是跟别人讲真心话。有一些人看我们主持节目，好像很容易跟别人聊到真心话。可是实际上，一般人的生活当中，不太有机会被那样子访问。而且，就算是在节目当中被访问的人，有的时候给出来的答案，也只给某一个方向、某一个程度，或者我们说的官方回答。今天的情商课会出现非常神奇的36个问题。据说是问完了之后，会非常有效地达到自我揭露，拉近彼此的距离。

这36个问题，是心理学家Arthur Aron他在1997年的时候所写出来的。Arthur Aron的目的不是要制造浪漫的爱情，而是要培养班上的学生，彼此之间信任以及亲密的感觉。Arthur Aron证明了，只要在人格上面自我揭露，能够很快速地建立，本来很陌生的人之间信任以及亲密的感觉。

等一下你就会有机会看见，这36个问题是被分为三组，由浅入深，循序渐进。每一组都比前一组对自我认知更严密的相关，而不是随便跳来跳去乱问的。

从浅水区慢慢地一步一步走到深水区，两个人彼此之间分享的越多，感觉会越亲密。

美国作家Mandy Len Catron就用这36个问题做了一次实验。他不但要求参加实验的两个人要轮流地回答这36个问题，而且他还要求，全部答完之后，这两个人要注视着对方的双眼长达四分钟，四分钟之内，完全不要交谈。结果这实验结束之后，参加实验的双方都认为自己爱上了对方。当然，没有严重到全部都跑去谈恋爱了。可是就算没有谈恋爱的双方，他们也因为彼此的了解而成为了朋友。

正在听这堂情商课的你，不管是跟你的好朋友、死党，或者是你的伴侣、你的家人在一起多少年，很有可能你们所谓的彼此互相了解，依然停留在“喜欢看什么样的电影”啦，“喜欢买什么样的衣服”，“吃什么样的东西”这一些层次上。现在，面对这36题，你可以发现，你有没有机会跟他们聊过这36题当中的任何一题？你有没有对别人揭露过，周哈里窗这四个窗户当中的隐藏区，也就是你自我揭露的深层的部分呢？

我现在就在这36个问题的三个组当中，每一组各选一题，给你听听看。第一组当中，我选的是第十题：如果你可以改变你在被抚养成人的过程当中的一件事，你会希望是改变哪一件事？

我可以先告诉你，我自己还没有想好要怎么回答这一题。可是我如果在节目当中被别人问了这一题，我会回答。可是我需要时间好好地想一下，因为长大的过程实在有点长。

在第二组当中，我选的问题是：有没有什么事情是你一直梦想着要去做，可是却始终没有去做的？为什么始终没有去做？

第三组的这一题问的是：你觉得有什么事情，是严肃到不可以拿来开玩笑的？

你可以听到，这36题其实一点都不神秘。只不过，很多问题是我们没有好好想过，也没有机会想好了以后告诉别人的。这样子的自我揭露恐怖吗？我觉得是否恐怖，可能决定于你所揭露的答案，是不是让你感觉到很不安？可是一旦自我揭露了，你跟对方就达成了一般人所达不到的亲密关系了。

我们今天情商课的小练习，请你来想一下，这36个问题里面，有没有哪些题目你曾经跟你最亲密的伙伴，或者家人、好朋友分享过？当时的情景是什么样子的？你们的关系有没有因此而产生变化呢？我希望你把你的故事告诉我们。

36个问题的节选：

假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？

你希望成名吗？在哪一方面？

对你来说，怎样才算是“完美”的一天？

关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？

你的人生中最感恩的事情是什么？

假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？

完整的36个问题，请关注米果文化的官方微信公众号“特别人类星球” （曾用名是“我的老板是网红”），回复关键词“36个问题”，就可以查看完整的问题。