凡事力所能及就好，别乱焦虑

自在的棉袄 回复 @高兴李快乐: 女人的情感都比较丰富，夜深人静之后，你可能会想到对方以前对你的那些好，觉得非常懊悔，然后接着，又会想到对方做的那些事，又非常的怨恨，其实这些情绪都正常，毕竟你们相处那么长时间，说马上放下那是不可能的。但，你更需要的是理性对待，离婚后的心理调适需要时间和努力，你可以通过寻求亲友支持、丰富生活、自我心理调节等方式改善。 最后还是那句话：真正能给你撑腰的是丰富的知识储备、足够的经济基础、持续的情绪稳定、可控的生活节奏和那个打不败的自己💕㊗️好🌹🌹🌹

自在的棉袄 回复 @听友225321491: 因为您心中就有桃花源，所以到处都是云水间。😊👍

自在的棉袄 回复 @18717280vke: 加油💪一定越来越好😊

自在的棉袄 回复 @听友221230717: 很理解，因为我也是家长，也有类似的经历。作为过来人给您一些方法哈(不过因为每个人的环境和情况都不相同，所以您借鉴就好) 1.学会放松自己。人一焦虑就容易深陷负能量，所以多放松自己，我一般是深呼吸、运动(八段锦或瑜伽)。缓解焦虑，让你更加冷静和镇定地面对问题。 2.计划好自己的时间。为自己制定一个合理的时间表，包括孩子的照顾和自己的工作、休息等。注意一定要合理，不要让自己的计划过于繁忙。人无完人，每个人的精力、时间都是有限的。不要苛求自己，做不到就不列进去。每天做好一两件事就可以😄最怕给自己定一堆计划，最后因为完不成反而更焦虑了，所以，定计划一定要合理

自在的棉袄 回复 @蝶恋丁香: 少控制多化解😊 控制:容易往内走，容易伤着自己；化解:把情绪散出去。

自在的棉袄 回复 @笑开颜_rd: 先从自己改变开始，勇敢面对，尽心尽力但不能着急、焦虑。祝越来越好🙏

自在的棉袄 回复 @Asara李: 理解你的痛苦，不过改善不是一朝一夕的。建议你有时间听听我的另一个专辑:《自我修复1》，我觉得后面几集的内容能够帮助到你，但前面的内容是基础，建议也听听。祝你越来越好🙏😊

自在的棉袄 回复 @听友221230717: 作为过来人我能很理解 这里，希望你去听听我今天上架的新专辑《自我修复》(我和我老师的用心之作)，希望能对您有用，让你有所感悟🙏

自在的棉袄 回复 @李瑾悦: 40岁正当年呢，40岁遇到困难总比60岁好。在如今这个时代，只要你不好高骛远、不眼高手低、不懒不奸，挣到钱是完全可以实现的😃祝你越来越好🙏

自在的棉袄 回复 @好缘山中鹤: 👍