3分钟心理学 | 节后生存指南：3招克服节后抑郁症-烨磊

压力的来源往往并不是任务本身，而是我们自身对任务的掌控能力以及任务完成情况的预期

1.收编记忆。收集有意义的东西，并分享给相关的人。 2.写清单，规定时间，劳逸结合。 3.帮助他人，良性循环。

主播讲的太好了，王艺丹的《不凶不吼教出好孩子》和《李玫瑾|家庭育儿心理知识》《李玫瑾|犯罪心理学》也很不错，推荐朋友们去听听！

1.收编你的假期记忆，顺利过渡到平时。 2.允许自己偷点懒：做清单，优化后按顺序在规定时间内高效完成。 3.乐于助人，进而增强对生活的掌控力。

不错

希望以后能换掉欢乐的开头结尾，因为我多数时候听节目都是为了催眠，太吵就只能去听别的节目的，感觉这个节目比较涨知识

讲的好

怎么好像很犹豫要不要实施

每天听一下就好了，用什么记住？内化有点难……

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