过来人的智慧3&结束语

嗨大家好，我是琉璃，我们继续来聊焦虑，我们继续上次聊的过来人的智慧。今天是第十条建议，不求改变等于原地踏步，这一点看似人尽皆知，但其实不然。很多人认为如果继续像之前那样生活，情况也许会自己变好，又或者认为自己可以依靠药物来寻求治愈。药物在某些场景下或者针对某次疾病的发作是有效的，比如短暂的惊恐发作，但是药物往往治标不治本，这是企图依靠药物摆脱焦虑障碍必须面对的弊端之一。如果没有结合使用其他的有效疗法，那你很可能会形成期待药物治疗的倾向。请注意，药物并不能治愈你，相反，用药只是为了争取时间，让你及时做出必要的改变。同样，你的治疗师也不会使你好转。能改变一切的是你，只有你自己才能做到。所以，请理解自己焦虑的成因，反思自己的习惯和思维方式，制定行动计划并执行起来。最糟糕的其实不是你的恐惧，而是什么都没