过来人的智慧1

嗨大家好，我是琉璃，我们今天继续来聊焦虑。我们在前面的音频中阐释了焦虑产生的原因以及如何克服它的方法，同时还提到了一些治疗方案，这些内容都有相当可靠的研究结论作为治疗依据。不过，研究虽然重要，但并不是全部，另一部分重要的依据来自前人的智慧。他们经受了焦虑的痛苦，找到了行之有效的解决方法。一些人在经历痛苦之后，不仅领悟了它的意义，同时也找到了走出困境的道路。在我看来，这是最高深的智慧。接下来呢，我们就分享一部分这些朋友的经历和感悟。首先要接纳自己最初的样子，这一点可能是所有见解中最重要的，对幸福人生构成威胁的不适。身体的不适症状或生活中的不幸，而是一种羞耻感，是他让你不愿承认自己的困境，也不愿采取行动。饱受焦虑困扰并不代表你就是弱者，也不代表你不如他人有价值。患上焦虑障碍的背后都有正当的理由，而你本身并没有任何过错，是