025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍

【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用

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我们都听过一句话，叫做性格决定命运。这句话真的很可怕。万一我很不喜欢我自己的性格，那我的命运怎么办呢？别担心，性格是有可以改变的部分的。

有的时候，多多少少我们会觉得自己很烦，会想要改变自己的性格。有个叫做哈德逊的心理学家，他在2014年的时候做了一个调查。他发现，当我们想要改变自己性格的时候，超过87%的人，希望自己能够变得更外向、更会社交；超过89%的人，希望自己更讨人喜欢；超过97%的人，希望自己可以更加的认真、更加的尽责。这背后的意思就是说，有这么多的人都觉得自己不够好。

哈德逊的这个调查，显示出来大部分的人都想要朝着外向、受欢迎、尽责几个方向前进。可是，改了自己的性格，我们还是自己本人吗？其实我想要提醒的是，我不会认同，也不会建议每一个人，都照着某一个标准去改变自己的性格。我们一直都在强调，我们所拥有的这个人生，并没有所谓正确的生活方式，只有是否适合你的生活方式。所谓适合我们的生活方式，就是在性格跟我们人生愿望当中，得到一个平衡点。

所以今天的课程当中所说的，所谓的改变性格，是指在我们的性格基础上，能够延展它的弹性，让它能够适应我们在不同的时间，需要达成不同的目标。其实就像是，我们每一个人的体型都不一样，我们会顺着我们的体型，去找适合我们的衣服。可是，我们还是会对于体型有不满意的时候，这时候我们可能会去运动，或者去减肥，而不是把我们的腿从膝盖切掉，把我们的头从脖子切掉，换上别人的腿，别人的头。

前面几堂课，我们已经讲过性格是怎么回事？其实性格，无非就是很多会被别人，或者被自己察觉的具体的行为。比方说，你常常发脾气，别人就会说你很暴躁；你常常哭，别人就会说你多愁善感。哭，发脾气都是具体的行为，结果就会被归纳为一个性格。如果我们觉得这样的性格有点烦，想要改变，其实要改的，就是具体的、能够被察觉的行为。我们问自己到底是要改什么？这就是搞清楚我们改变的动机。

想要提醒的第一件事情是，如果我们想要改变性格，应该是因为我们想要获得我们真心想要的东西，而不是改变我们自己，去符合别人的期望。

我有个朋友是一位设计师，他很不喜欢跟别人相处，所以他觉得，如果他做设计的工作，就可以一个人在家里面做事情，不需要跟同事相处。问题是，设计师还是有甲方，还是有业主啊，所以当他去跟这些甲方业主沟通的时候，他就很痛苦。因为设计师眼中，很多甲方业主很讨人厌。所以，他后来觉得自己不想做设计工作了，自然收入就越来越少。这时候他有没有想要的东西呢？其实有。他想要多赚一点钱，要买他喜欢的东西，所以他要的东西是钱。他有具体的原因，要改变自己的性格。

所以刚才我们谈到的，是改变的动机。那顺着这个改变动机，第二个我们要提醒的事，如果你要改变性格，请你设定具体的目标。  比方说，有的男生觉得自己的性格很烦，是因为如果在很多人的面前，他就不好意思跟女生主动说话。这是一个具体的行为，具体的问题。如果一直改不掉，就一直没有办法在大家面前，跟自己有兴趣的女生开口说话。越改不掉，越会有无力感，就越容易对自己产生厌倦。这时候，就默默地发生了不该发生的事。我们本来只是讨厌一件自己具体的行为，渐渐地衍生为讨厌我们自己的性格。

这时候，如果我们想要改变这个部分，只要设定一个具体的目标，这个目标一定要小而具体。所谓的小，就是容易达成。比方说，他设定自己，必须要在某一次社团活动的时候，主动跟三个女生开口说话。如果你一下子把具体的目标设定的太大，比方说，在300人的面前做一个演讲，这个可能永远都无法达成。可是在社团活动当中，主动跟三个女生说话，而且说的话不计长短，也许只是打个招呼而已，这样就很容易达成。

要注意的事情是，一定要为自己设下一个奖励，每具体地做一次改进，就要奖励自己一下。比方说，只不过是主动对一个女生露出了笑容，然后说“嗨你好”，这时候，给自己一个奖励。你在训练家里面的小狗跟你握手的时候，当然就是先握手，然后就喂它吃一块饼干；再握手，再吃一次饼干。小狗得到了奖励，自然就知道这样子做有好处。我们也可以这样奖励自己，请记得这一个练习的过程，就是奖励自己，休息一下，接着重复。奖励——休息——重复，奖励——休息——重复。这就是我们朝向具体的小的目标，训练自己改变的方法。一旦迈出了第一步，就会有第二步、第五步、第十步…… 像你这么聪明的人，跟三个女生说了话之后，自然就会知道，聊什么内容女生比较感兴趣；什么内容，女生比较不想聊。渐渐的，你自然会收集到很多可以跟女生聊的话题。而且，有很多可以教我们说话的东西，不管是《好好说话》的课程，或者是《说话之道》的书，都可以帮助我们，练习跟女生或者跟任何人交谈。

如果你改变的目标，是说“我要变得受欢迎”，这有点模糊；可以把它具体化为“我们如果见到曾经见过面的人，主动上前问好”，这个行为就很具体。今天的课程，提醒了改变性格的两件事：第一个，搞清楚自己改变的动机，是为了追求更好的、更想要的东西；第二个，如果要做出改变，设定一个小而具体的目标。其实任何事情都是一样的，只要有不满意，就要尝试不同于以前的做法。如果一直重复之前的做法，其实就只会一直重复得到同样的结果。

人本来就是会改变的。我们成长到某一个阶段，我们会长出胡子来，我们的身高会增加，身体会有新的部分。当然，我们的性格也会在人生的不同阶段，延伸出新的部分来。

1976年，心理学家利帕做过一个测试。他叫参加测试的所有人，都用两个不同的风格，去表演上课的方法。第一次上课的时候呢，这些参加测试的人要用冷静的风格；第二次上课的时候，这些参加测试的人要用非常活泼的风格。结果利帕发现，所有的参加者都能够明确地区分出来，冷静的风格跟活泼的风格不一样。就算是这些参加测试的人当中，有一些人性格是比较内向的，他依然能够故意在第二次上课的时候讲几个笑话，故意表现得比较热情。这并不是故意去讨好别人，而是有意识的，根据自己想要调整的来展现。

今天的课程，我们也来做一个小练习。请你写下来，对自己的性格最近有什么样的期许？写下来你希望达成的目标。我们会在当中选出最有可能实现的十则，过几个礼拜之后，看看具体地达成了什么样的改变。