这11条关于睡眠的建议，值得每个想好好睡觉的人反复阅读
关注微信公众号：行动派DreamList，可获取更多图文信息
主播 | 微博/喜马拉雅：@主播晋一，个人微信：jinyi1222
编辑 | 微博@谭大湿啊，公众号 | 旧闻发言人
以上内容来自专辑
- 不怎么样的二十几岁，谁没有过？【关键词：青春】8.93万10:21
- 这11条关于睡眠的建议，值得每个想好好睡觉的人反复阅读11.16万10:59
- 真正能逆袭成功的，往往是能静下心来做好一件事的人【关键词：逆袭】12.52万09:19
- 谁真的想要坚强，还不是因为身后空无一人【关键词：坚强】10.82万09:41
- 生活从你“接受平庸”的那一刻，豁然开朗！11.32万12:29
- 在这个容易分心的时代，我们如何做到专注？【关键词：专注】10.43万09:34
- 真正有气质的耐看姑娘，会把钱花在什么地方？【关键词：气质】11.26万07:59
- 别忘了，日常生活也是一份尊贵的工作【关键词：工作】11.07万07:13
- 二十几岁的你，真的可以慢一点【关键词：20岁】11.35万11:03
- 提升时间效率，学会这几招就够了！11.18万10:24
用户评论
- 小小琪佩猪
真心建议结尾音乐的音量稍微小一点，每次睡前听，一到音乐都会精神
- Arlene平
深受失眠的困扰
路宁格格 回复 @Arlene平: 好喜欢主播的节目
- 冷萌的牧公子
看过耶 超喜欢BBC的记录片
- 那听风者
片尾曲是？
橙子多C 回复 @那听风者: 晚安
- MagicGene
我们的睡眠是由生物钟基因启动-关闭的，这决定了每个人都有一个内在固定的睡眠周期。一旦这个睡眠程序启动，等你睡完一个完整的睡眠周期就会自动醒过来，这叫“自然醒”。 但具体到每个人身上，每天睡多久、几点睡、几点起，还是要根据自己的生物钟调整。 虽然睡眠是非常复杂的机制，但【水母基因】科学研究正在一点点揭开睡眠问题背后的原因。除了上面提到的基因，还有许多睡眠相关基因被发现，比如深睡眠基因、浅睡眠基因、嗜睡基因、短睡眠基因、无梦基因……等等。
- 葛兰崔维兹
晚上睡不着
- 听雨潇潇08
晚安
- 沈小y_Irene
入睡困难是我了
- 会笑的大猩猩
关键词输入公众号 怎么不显示链接文章了
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
沙发，哈哈哈。喜欢你的声音，对我有好多帮助。希望这起节目可以一直质量都这么高，干货满满。加油，主播你好棒呀。