这11条关于睡眠的建议，值得每个想好好睡觉的人反复阅读
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主播 | 微博/喜马拉雅：@主播晋一，个人微信：jinyi1222
编辑 | 微博@谭大湿啊，公众号 | 旧闻发言人
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用户评论
- 小小琪佩猪
真心建议结尾音乐的音量稍微小一点，每次睡前听，一到音乐都会精神
- Arlene平
深受失眠的困扰
路宁格格 回复 @Arlene平: 好喜欢主播的节目
- 冷萌的牧公子
看过耶 超喜欢BBC的记录片
- 那听风者
片尾曲是？
橙子多C 回复 @那听风者: 晚安
- MagicGene
我们的睡眠是由生物钟基因启动-关闭的，这决定了每个人都有一个内在固定的睡眠周期。一旦这个睡眠程序启动，等你睡完一个完整的睡眠周期就会自动醒过来，这叫“自然醒”。 但具体到每个人身上，每天睡多久、几点睡、几点起，还是要根据自己的生物钟调整。 虽然睡眠是非常复杂的机制，但【水母基因】科学研究正在一点点揭开睡眠问题背后的原因。除了上面提到的基因，还有许多睡眠相关基因被发现，比如深睡眠基因、浅睡眠基因、嗜睡基因、短睡眠基因、无梦基因……等等。
- 葛兰崔维兹
晚上睡不着
- 听雨潇潇08
晚安
- 沈小y_Irene
入睡困难是我了
- 会笑的大猩猩
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沙发，哈哈哈。喜欢你的声音，对我有好多帮助。希望这起节目可以一直质量都这么高，干货满满。加油，主播你好棒呀。