我学会了爱家人和爱自己

分享人：刘瑞

生命智慧成长之旅：

“生命智慧”一阶第87期、二阶第47期

“心转病移”一阶第20期

大家好，我是来自深圳的刘瑞。2023年5月2日-5日，历时四天三晚的“生命智慧”二阶第47期课程结束了。回到家的这几天，我感觉自己内心平和安宁。

以往心中不被理解、委屈、不甘的情绪和对家人的怨气都离我而去，以往让自己消沉的事情也都变得有些模糊和不太真实。整个人不被负面情绪束缚的感觉，真的很轻松。

在“生命智慧”二阶课程中，包丰源老师通过一个个活动让我觉察到了自己在认知上的局限和家人的不易，具体体现在以下几个方面：

一、好好说话，把想说的都说出来。

在“呼吸法”练习中，我对妈妈说出了自己一直以来想说又不敢说的话，感觉长期憋在心中的一口气终于找到了出口。

活动结束后，我整个右小臂和右手像被很多蚊子叮咬了一样，痒得厉害。晚上，我躺在床上回想过往，慢慢体会到了妈妈自童年以来安全感的极度缺失和她想在女儿们身上寻求保护的渴望，理解了妈妈的脆弱及她一直想要紧紧抓住、控制女儿的心情。

我释怀了，课间与妈妈通电话时，感觉心情平和而愉悦。

二、直面自己的内心，放下面子和较劲。

“因为相信，所以看见”，第一天走进课堂时，墙上的这句话就深深地打动了我。

一直以来，我内心孤独、缺乏安全感，感觉不到家人的爱与理解，也不知道自己怎么做才能得到家人的认可。只能一边不停地付出，一边又为得不到家人的爱与理解而感到委屈，时常抱怨，心里一直有一种纠结、不甘的情绪。

看到这句话时，我忽然意识到：不是家人不爱我，而是因为我不相信，所以才看不见、感受不到家人对自己的爱。

在活动中，我放下了对妈妈和先生的较劲，发自内心地对妈妈和先生说了“对不起”。对妈妈，我不再逃离，我要保护她，真正成为她的依靠，让她的内心安定下来；对先生，我看见了他对我的呵护和包容，也理解了他的不容易，于是放下了过往对他的怨，我想要和他一起开心快乐地享受每一天。

三、好好爱自己。

课程中，当包丰源老师说出“爱自己，不再糟蹋自己”时，我感觉到从心底涌出来一股深深的悲哀。这么多年来，我从来没有爱过我自己，我对自己是那么苛刻和无情，把自己伤得遍体鳞伤而不自知。

在工作中，我不允许自己有一丁点失误，过于在意别人的评价；与家人相处中，我因爱而不得，时常让自己陷入负面情绪。所有这些，都极大地消耗了我的能量，也让能量不能顺畅地流动，从而导致自己感受不到爱，也不知道怎样去向别人表达爱。

从今以后，我要接纳外在的一切，接受自己的不完美，不断提升自己，好好爱自己，让内心富足、充盈，让自己充满能量与喜悦。我知道，只有真正懂得了爱自己，让自身的能量流动起来，才有能力给予到别人真正的爱。

“生命智慧”一阶课程让我觉醒，想要突破自身的束缚，对外面的世界有了热切的向往；“生命智慧”二阶课程让我收获了内心的平和、安宁和喜悦。在包丰源老师问大家“你想要成为什么样的人”时，我听到自己内心的声音：“我要成为智慧、富足的人！”是的，我看见、我听见、我感觉到，而且我知道，我是一个智慧、富足的人！

感谢包丰源老师、招辉老师、各位学长及家人的支持与陪伴。感恩遇见，感恩所有。