凉茶不一定“败火”，但常喝真的可能伤肠胃

秋燥当前、暑热未退，自带清凉感又看似养生的「凉茶」，成了很多人的日常标配饮品。

在社交平台搜索“自制凉茶”，能看到上千条配方攻略。但近日，一名大学生因大量饮用自制凉茶、被确诊为糜烂性胃炎的经历登上新闻。

凉茶为什么不能当水喝？《生命时报》采访专家解读，告诉你哪些人不宜喝凉茶。

受访专家

浙江省人民医院中西医结合科主任医师 蔡玉群

湖南中医药大学药学院中药学教研室教授 吴红娟

好好的凉茶为什么会伤胃？

凉茶原本是岭南地区盛行的一种保健饮品，因其清热解暑、生津止渴，又方便饮用，现已风靡全国，受到很多年轻人的喜爱。

在上述新闻中，这位大二女生参照某知名品牌凉茶的配方自制凉茶并装瓶。

为了追求口感，她还添加了不少成品金银花露，渴了就随手拿来当水喝。

500毫升的自制瓶装凉茶每天最多能喝上6瓶，她在出现食欲不振、恶心、腹痛腹胀、全身乏力、倦怠等不适症状后就医。

接诊医生表示，该女生本身因饮食不规律患有慢性胃炎，加上接近原成分自制的凉茶糖分浓度高，且多数凉茶采用寒凉的中草药熬制，长期或过量饮用会增加胃酸分泌、易伤肠胃。

陡然大量饮用自制冰镇凉茶，剧烈刺激胃黏膜，引发了糜烂性胃炎的急性发作。

肠胃、血糖都会有负担

凉茶的主要成分是中药，偏寒凉；如果不知道自己的体质状况，也不了解药物组方特点、适宜剂量等，就随意搭配饮用，容易伤身。

伤肠胃

市面上的凉茶饮品往往由金银花、菊花、桑叶、甘草、夏枯草等寒凉中药，甚至清热解毒的“败火”类中药组成，适量饮用问题不大，长期大量喝容易损伤脾阳、败坏胃气，加重肠胃功能负担。

轻则出现腹泻、腹痛、乏力、倦怠等症状，严重的会引发内分泌系统疾病，甚至出现肝肾功能衰竭。

升高血糖

“败火”类中药往往偏苦，为了调节口感，商家可能会添加不少糖。

长期大量摄入含糖量比较高的饮料不仅会发胖，还会引起血糖升高，糖尿病患者甚至可能出现酮症酸中毒等糖尿病并发症，所以要控制好饮用量。

凉茶不一定能“败火”

在中医眼里，引起上火的原因多样，比如吃得太多、情绪紧张、穿盖太厚等，应及时找出病因，不能盲目地依靠凉茶去火。

情绪问题和生活因素导致的上火，可先通过自我调节解决，如控制饮食、增加运动量、被子盖薄点等。

解决不了或其他问题所导致的病症，需由专业医生辨证施治，尽量别在家自行配制凉茶或服用去火药物。

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并非人人皆宜

喝凉茶要因人而异，以下4类人群尤其要少喝。

脾胃虚弱人群

这类人的肠胃对寒凉饮品较为敏感，喝凉茶容易出现食欲不振、腹痛、腹泻等消化道症状。

值得注意的是，儿童的身体各系统还未发育完全，也不宜多饮凉茶。

经期妇女

中医认为凉茶性偏寒，可能会影响经血的规律排出，甚至引发痛经。

抵抗力弱的人群

如老年人、术后康复期患者等。这类人通常阳气不足、体质偏阴，凉茶可能会加重阳气耗损，引发不适。

服药人群