06【冥想引导】肺部意象冥想

欢迎你来到《卜婷·身心冥想课（纯享版）》的第六个单元：肺部意象冥想。

我们的身体真的是很奇妙，有时候一些内在的意象——你心里想什么？你看到什么？你如何去看你的身体？这些都会影响你身体的主观体验和感知觉。关于身体的意象运用，可以帮助我们激活大脑里面的运动皮层，从而带来生理层面的改变。

我们现在一起来体验一下，如何可以运用意象来让呼吸变得更舒展。准备好的时候，就让自己找一个舒服的姿势坐着，可以是盘腿坐，如果是坐在椅子上的话，可以让双脚平踩在地面；这个冥想也可以站着来做，如果你是站着的话，邀请你保持膝盖微微的弯曲。

下面，就让我们跟随卜婷老师的声音，开始今天的冥想吧。