03 安抚焦虑中的身体

03 安抚焦虑中的身体

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欢迎你来到《卜婷·身心冥想课（纯享版）》，本节课我们将探讨：

身体对冥想的重要性

如何在劳动和休息之间过渡？

如何为冥想来做准备？

我们跟身体失联了？

一个叫做“腋下拥抱”的身体冥想

感谢你参与本次课程。

以上内容来自专辑

02【冥想引导】深度身体扫描
1219:31
03 安抚焦虑中的身体
1341:33
04 为自己创造安全感
1034:21
05 成为自己的好朋友
634:56
06【冥想引导】肺部意象冥想
616:42
07 正念抵达此时此刻
446:01
08 激活神经系统的情绪调节机制
654:21
09 让情绪助你幸福
624:28
10【冥想引导】观察想法
325:56
11 松绑想法对你的控制
1238:59

主播信息

三联中读

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