人老脚先衰！简单小动作，每天做一做，舒筋活络腿不老

中医认为，双脚是十二经络的重要起始部位，具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下等重要作用。

脚上还有诸多神经末梢，与大脑紧密相连，也有很多通往全身的重要穴位。脚部有三阴经（脾、肝、肾）和三阳经（胃、胆、膀胱）之终。刺激这些穴位，能使末梢神经兴奋，可以激活神经及促进相应器官发挥功能。

因此，脚又被称为“第二心脏”。脚部保健关系到整体，历代养生家也常常把护脚养生作为健康长寿的重要方法。