顺从自然：打破思想矛盾

一，什么是思想矛盾

二，举例：疑病，失眠，惊恐发作，怕死

三，问题：

说到这，问题来了，有些朋友会说，我知道了，我要顺其自然，顺从自然，我一定要做到，做到了我就肯定会好的。

但是真正面对焦虑的时候，发现怎么劝自己顺从自然也没用?

有人就问了，是不是想要顺从自然，这也是一种执着呢?

四，问题：

自己越想自然，反而越不自然呢？

五，顺从自然，里面有什么科学的道理吗？

书中原文

1，关于顺从自然

一句话概括，就是放弃人为的笨拙意图，而应该顺从那客观存在的自然状态。

企图依靠人为的设计，随意支配自己的想法，就像是，想让河水倒流那样，不能如愿以偿，就会徒增烦恼，就会承受难耐的痛苦，这是必然的。

那么，什么叫做自然呢?

夏热冬寒是自然，希望不觉得热，希望不感觉冷的想法，是人为的，顺从并能忍耐，这属于自然。

对死恐惧，对灾难悲伤，讨厌不快，遇到不合心意的事儿就要抒发感慨，这都是人之常情的自然流露，就像水往低处流一样。

进一步来看，就像睡觉睡多了，头就昏沉，吃多了就胃不舒服，受到惊吓就心悸加剧，也都是人，接受自然法则支配的表现，其中的因果规律是无法逃脱的，

对此，光想适合自己是不行的，除了顺从自然，别无他法。

2，关于事实为真

当你以事实为真的原则，看待客观事物时，看到鲜花就心情清爽，看到牛氓，就是一种虫子，就心理厌恶，对死恐惧，对生快乐，

无论什么事都可以随心所欲，归根到底，这不过是一种思想游戏罢了。

肚子饿了，就想要吃东西，吃到好吃的，很高兴，这很好，

为了生的欲望而奋斗，对每天的成果感到满足就可以了，走路时，双足前后交替运动，没有必要专门命名，谁前谁后，

人生旅途上，经常随时伴随着苦和乐，也没有必要专门定义这是什么苦，那是什么乐，只要对各个时候的事实，给予实事求是的承认，就很好了。

3，关于顺其自然的误区

所谓打破思想矛盾，对待寒冷，必然会感觉到寒冷，对待痛苦和恐惧，也必然会感觉到痛苦和恐惧。

对待烦恼依然也应该如此。

切莫徒劳的做愚蠢的事，

这也就是我们要顺从自然，要绝对服从客观事实，服从客观真理的意思。

这是患者应该采取的一种主观上的态度，是精神上的落脚点。

这里值得注意的是，这种精神和态度，如果是患者但愿如此的目的，希望达到某种结果某种状态的手段，这就是另外的问题了。

也就是说，倘若患者自己直接阅读有关材料，依据文字所说，去设想，我应该怎么样做才是顺从自然，我希望自己做到这个态度，要做哪些努力，等等的做法，这都不算是自然。

为什么这样说呢?

这是因为动脑筋设想，和主观上的努力，已经把自己当做第三者，打算客观的，加以对待了。

而自己并非是它本身。