38.让身心灵健康，只需要一杆“秤”

中医的中最好理解为中间的中，中间就需要平衡，平衡就需要调理，所以养生就是调平衡。
健康就是吃与动的平衡，一端是进口，一端是出口，把进口管一管，少吃点，把出口调一调多动点。
吃动要平衡，光吃不动营养过剩，光动不吃营养缺乏。食物没有错，是我们没有控制住量，没有把握住度。