不清醒的欲望和未深思的野心，是焦虑的罪魁祸首

不清醒的欲望和未深思的野心是焦虑的罪魁祸首。告诉大家一个秘诀，就是你焦虑难过的时候，千万不要躺着，啥都不干，忍一忍，该干啥干啥，一会儿就好了。因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛。阵痛来临的时候，无论你做什么都会痛，就继续做你手头该做的事儿，一会儿就过去了。按照心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短九十秒，如果你抗拒，抵抗会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所示，随他去吧。人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。看到过一句受益终生的话，你不用变得很外向，内向挺好的，但你需要发言的时候一定要勇敢。解决焦虑的最好办法是行动起来。具体的小事儿要去正视自己，缩减欲望，减少触愁不绝，反反复复的犹豫。时间聚焦在小的，具体的事物本身，去做具体的小事儿，去做成每一件具体的小事儿，一次只做一件事儿。比如说我们就看一本儿书，断舍了一次去周边散步，和朋友进行一次谈话，去做一顿饭