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00：前言
01：子时（23:00—01:00）睡眠
02：丑时（01:00—03:00）深睡眠
03：寅时（03:00—05:00）深睡眠
04：卯时（05:00—07:00）排便
05：辰时（07:00—09:00）早餐
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念you还是xiu 呢
听友443006007 回复 @许亚杰_r8: you
言简意赅
十二时辰养生——作息对应
睡方精选 ▪ 十二时辰养生法
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念you还是xiu 呢
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