【赠送福利篇】情绪管理常见的治标方法

情绪管理常见的治标方法

每个人在自己成长过程当中，都积累了一些使自己情绪稳定的方法。

常见的方法是什么？就是弄一个沙包，你生气了就去打它，把你的怒气都发泄出去。

这种办法在日本有很多，日本的很多公司都会有一个小房间，里面安有一个稻草人，上面写着老板的名字，员工不高兴了就进去打那个稻草人，然后情绪就会缓和一点。

可是如果中国的公司里有这样一个小房间，我问你谁敢进去？就算你是进去整理房间，都有人家误会说，你看他又进去了。

但是日本人敢，因为他们认为这是合理的，这没有什么不对。

还有一种常用的方法，就是写信。当你生某人的气，气到晚上睡不着觉的时候，你就拿一张纸开始写：某某你是世界上最大的混蛋。你写一大堆，把你能想到的都写下来，写完了，放在那里。

第二天早上起来，你自己再拿来看，觉得好像也没有什么好气的。

所以有时候我们写一封骂人的信，过后又把它烧掉、撕掉，这也是一种发泄的方法。

还有一种，有的人一听情势不对，就自己出去散步，自己躲开这个场合。

比如，你在公司里碰到你的顶头上司，你发现他叫你做的事情你根本做不到，或者你根本就不能接受，你就借故跑出去，让他找不到你。

他就知道你有意见了，然后他就开始觉得自己过分了，就会自己去改变，这是非常有效的。

在家里也是一样，如果你发现今天太太火气很大，那你就出去散散步，散完步再回来。

夫妻之间要注意养成习惯，就是当你的另一半声音很高的时候，你不要比他更高。

我们现在不是这样，而是你大声，我比你更大声，然后就不可收拾了。

如果我们都知道，对方大声你就小声，对方再大声你就更小声，你就会发现，对方的声音慢慢就小下去了，一定是这样的。

当人情绪稳定的时候，天大的事情都会觉得没什么，但是人在气头上的时候，再小的事情都会变成大事。各位一定要注意这一点。