成长丨《亲密关系的秘密》：为什么蜜月期一过，TA就好像变了个人？

为什么爱情总不长久？为什么蜜月期一过，TA就好像变了个人？

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精华笔记 

俗话说，相爱容易相处难。当最初的激情褪去，人们时常发现接下来的相处与自己想象的不一样。你和伴侣之间开始争吵，冷战，怀疑这段关系是否还应该继续下去。本书作者杰夫·艾伦认为，当两人的亲密关系度过蜜月期之后，真正的课题才开始。

杰夫是著名的心灵导师，曾为英国议会提供沟通和关系方面的培训，并为很多欧洲大公司担任顾问。杰夫和妻子苏珊一度走到离婚的边缘。两人时常为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，后来发展到冷战、分居，差一点就签了离婚协议书。幸运的是，他们通过知见心理学的学习，重新认识了婚姻中的问题，破镜重圆。他们也在书中毫无保留地分享了自己30多年来，从一见倾心到濒临离婚，再到挽回婚姻的心路历程。

一、是什么在驱动亲密关系的发展？

1. 潜意识：潜意识记载着我们生命的体验与记忆，它塑造了我们深层的信念，比如我们是谁，世界如何运作，世界是否善待我们。信念影响我们的情绪，继而又影响我们的行为。

2. 潜意识就像是潜伏在水面下的冰山，在不知不觉中影响着我们的亲密关系。

假设你曾经有个很不称职的恶霸老师，经常在课堂上羞辱你，骂你是“笨蛋”“蠢货”。那么当你的伴侣随口说你“笨”的时候，你有可能会勃然大怒，因为过去遭到羞辱的痛苦仍然存在并影响着你。

二、亲密关系的四个阶段分别会经历什么？

1. 蜜月期：此时的你看一切都是那么的美好和神奇。

本书认为，当我们遇到某个人，为他神魂颠倒，是因为我们从对方身上看到了某些特质，认为对方可以满足自己的需求。

蜜月期的本质就是它不会持续太长时间，一般很少会超过1年，短的可能只有5分钟。迟早，人们将在伴侣身上看到彼此的差异，并为此感到不安。

2. 权力斗争期：在这个阶段，很多人会觉得，伴侣好像变了一个人，开始表现出了一些之前你没有见过的行为，比如懒惰、傲慢等等。你会愤愤地觉得，这不是我当初爱上的那个人！

一些情侣在蜜月期一结束，很快就分道扬镳。还有很多关系会陷入依赖与独立之间的拉锯。本书认为，所有关系都是相互平衡的。当一方在情绪上变得依赖，另一方自然而然就会走到相反的位置。

穿越权力斗争期的原则：

（1）伴侣是我们的一面镜子，反映的是我们内心的矛盾冲突和缺失所在；

（2） 让我们生气的真正原因，并非总是我们以为的那一个；

（3）不要追求自己是对的。

3. 死亡区期：关系来到这个阶段，意味着你们在一起已经有段时间，你和伴侣也过了那个动不动就吵着要分手的阶段。你有房有车，有伴侣，有孩子，感受到的却不是成功，而是沉闷。一切都按部就班，在预料之中。

导致亲密关系进入死亡区的重要原因之一是角色和责任。解决的方法是用付出来取代牺牲。因此，我们可以把心态从“我别无选择”变成“我选择”。 此外，付出是不要求回报的。

4. 伙伴关系期：在这个时期，你和伴侣都有强烈的联结感，你们相互接受了对方原本的样子，彼此亲密、平等，你们明白相处间的分寸，也不用害怕失去自我。你们可以轻易地沟通想法和感觉，也可以轻松地为对方付出。

书名：《亲密关系的秘密》

作者：[英]杰夫·艾伦

撰稿人：肖一（资深媒体人）

编辑：蓝喻

主播：文月

制作：匀绮工作室

监制&运营:郑涵 崔新甜

总编辑:赵雅楠