史蒂夫说348期 - 心理科普：得抑郁症了，我该怎么办？身边人该怎么办？

本期节目是有关抑郁症的科普，话题包括：

1:08 抑郁症成因千差万别，诊断却很容易一刀切
9:41 抑郁症可能有鲜为人知的积极作用
15:33 抑郁了自己扛一扛会过去吗？
26:08 抑郁症自救：保持乐观，找回生活
31:18 没什么方法绝对有效，所以尝试所有可能有效的方法
42:26 如何面对抑郁带来的自杀念想和风险？
50:13 如何帮助罹患抑郁症的亲友？

咨询师同行们的抑郁症治疗和康复的相关推荐：
《渡过》1-3，作者张进
公众号：@渡过
TED演讲：脆弱的力量，演讲者BreneBrown
《蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特·戴博德
《正午之魔》，作者安德鲁·所罗门
日剧《丈夫得了抑郁症》
《伯恩斯新情绪疗法》，作者戴维·伯恩斯

简单心理万字「抑郁」自救指南：https://mp.weixin.qq.com/s/BlRELExhutX9Ab8GNG8k0A

找心理咨询师的平台：PYP咨询师黄页，心浪潮psyByond，简单心理

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com