伏天一定要煮它们吃（附做法）

入伏了，天气闷热潮湿，我们身体内一定都积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮等发出来，有些则表现为头昏无力、精神差等，这些都是体内湿热重的表现。
三步检测体内垃圾怎么知道自己的体内有没有垃圾呢？
大家可以对照检测一下身体的三个部位。
一看舌苔如果体内没有垃圾的话，舌苔是薄白苔，薄薄的一层淡白色；舌苔如果厚腻，就代表体内的毒素是偏重的，我们身体里有垃圾。
二看食指食指走的经络是大肠经，食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的；但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了。
三看掌心手掌心应该是红润粉白的，如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了，需要清理。
今天给大家介绍几个小妙方，纯粹食疗，简单方便又省钱，一种食材用清水煮一煮就行了，清水一煮，既能最大限度保留蔬菜的营养，又能祛除性凉蔬菜的寒性，大家不妨试一试。