倪海厦：呼吸入腰，百病全消
唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。然后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸，吐故纳新，使人神清气爽。
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用户评论
- 听友444764056
竹老师声音好听，每天听着心情就放松了
竹含樱 回复 @听友444764056: 晚上听还能助眠
- sr莎莎
如果缺少脾胃之气，应该怎么样补呢
竹含樱 回复 @sr莎莎: 食疗方面，可多吃山药、芡实、土豆、香菇、莲子山药粥、红枣小米粥、沙参麦冬扁豆粥，这是对调理脾胃气虚比较好的食物。 少吃如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、山楂、萝卜、香菜等破气食物。 也可以针灸，艾灸调理
- 林仙儿_51
传承中医，专业分享
竹含樱 回复 @林仙儿_51: 谢谢仙儿
- 笨小雷B类人
久住气闷，做何解？请教一下
竹含樱 回复 @笨小雷B类人: 没找到有说这个“久住气闷”
- 1346178grey
感谢老师
- 欧皇日文
- 听友478887863
👍👍👍
- 1346178grey
感恩老师分享！
- 安详沉静
老师说太对了，支持老师，感谢🙏老师
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讲的真好！
竹含樱 回复 @温润如玉雪: 谢谢
