1.认识当众讲话的紧张基因

1.紧张是正常的，普遍的，不要给自己贴上负面标签
2.要控制紧张，而非克服紧张，紧张是克服不了的
3.紧张源自：有需求，没把握。这两者之间的落差，导致了紧张的产生
4.控制紧张的根本之道是：降低需求，提高把握