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谣言1,伏天汗出透了才排毒。天气热,皮肤通过出汗来释放热量、调节体温。但是,汗出得太多,水分流失过多,容易出现脱水甚至中暑。因此微微出汗即可,适时避暑才是正解。
谣言2,伏天不能碰冰镇饮料。很多人可能听说过三伏天不能碰冷饮,其实,能不能喝冷饮,要看体质。热性体质可以适量喝冰水或凉性饮料;虚寒体质,热天应尽量喝温水或凉白开。不论什么体质,过多喝冷饮都会影响脾胃健康。另外,即使天气特别热,喝冷饮也需要小口慢喝。
谣言3,伏天养生应以热制热。三伏天的“以热制热”其实指的是夏季养阳,在阳气最盛的节气里乘胜追击补养阳气,效果最佳。但“以热制热”并不是一味热着,可以把冰镇饮品换成温或常温凉茶,用温水洗澡而不冲凉水澡。
谣言4,“夏练三伏”。三伏天气温高、空气湿度大,不能强行锻炼。“夏练三伏”要讲技巧。作息方面可晚睡早起,选择清晨或傍晚温度相对凉爽时最好;运动种类更推荐游泳、瑜伽、太极拳等,既能强身健体,也不会因过度锻炼而伤害身体。
没有感觉
不知道
没啥感觉
不懂
哈哈哈
不知道有没有效果
就那样
三伏天养生
不评
试试